దేవీ నవరాత్రుల్లో తొమ్మిది రోజుల పాటు కొందరు ఉపవాసం ఉంటారు. అయితే ఇలా ఉండటం వల్ల తలనొప్పి, అలసట వంటి సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కనీసం నీరు, పండ్లు వంటివి తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ప్రధాని మోదీ రోజుకి కేవలం మూడు నుంచి నాలుగు గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతారని పలుమార్లు తెలియజేశారు. అలాగే ఉదయం 4 గంటలకు నిద్రలేచి యోగాతో డేను స్టార్ట్ చేసి సాయంత్రం 6 గంటలకు డిన్నర్ పూర్తి చేస్తారట. అలాగే ఉపవాసం కూడా ఆచరిస్తానని మోదీ తెలియజేశారు.
అడపాదడపా ఫాస్టింగ్ చేసే వ్యక్తులకు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్‌తో మరణించే ప్రమాదం ఉందట. 16 గంటల ఫాస్టింగ్, 8 గంటల ఈటింగ్ విండో చేస్తే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందవు. ఇది అధిక రక్తపోటు, డయాబెటిస్, గుండె సమస్యలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఉన్నవారికి మంచిది కాదు.
ఉపవాసానికి హిందూ మత గ్రంథాల్లో విశేషమైన ప్రాముఖ్యత ఉంది. అయితే ఉపవాసం అంటే ఆకలితో, దాహంతో ఉండటం లేదా మౌనంగా గడిపేయడమే కాదు. ఉపవాసం అంటే ‘ఉప’ అంటే దగ్గరగా, ‘వాసం’ అంటే నివాసం. అంటే భగవంతునికి దగ్గరగా ఉండడం.
ఉత్తర భారతదేశంలో వివాహం కాకుండా ఉన్న యువతులు, తమకు కావలసిన మంచి వరుడు రావాలని ఆశిస్తూ తీజ్ రోజున ఉపవాసాన్ని పాటిస్తారు. వారు శివ–పార్వతిని భక్తితో పూజించడం ద్వారా ప్రేమ సంబంధమైన సమస్యలు, పెళ్లిలో వచ్చే అడ్డంకులు తొలగిపోతాయని నమ్మకం.
డయాబెటిక్ రోగి ఫాస్టింగ్‌లో బ్లడ్ షుగర్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్న కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎక్కువ ఫాస్టింగ్ షుగర్ ఉండటం వల్ల గుండె, మూత్రపిండాలు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో 10 కరివేపాకులను నమిలి తింటే ప్రయోజనం ఉంటుంది.
ఈ సంవత్సరం శ్రావన మాసం జూలై 11 నుంచి ప్రారంభమవుతుంది. శ్రావణ మాసంలో పూజా నియమాలతోపాటు తినడానికి కూడా కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి. శ్రావణ నెలలో పెరుగు, పెరుగు ఉత్పత్తులను తినడం నిషేధించబడింది. ఉపవాస సమయంలో వీటిని తినకూడదని పండితులు చెబుతున్నారు.
ఉపవాసం సమయంలో తినగలిగే ఆహారం కోసం చూస్తారు. ఉపవాస సమయంలో తినడానికి బుక్వీట్ పిండి దోశ రెసిపీని ట్రై చేయవచ్చు. బుక్వీట్ దోశ తయారు చేయడం చాలా సులభం. దీనిని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లో‌కి వెళ్లండి.
అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు మహా శివరాత్రి ఉపవాసం ఆచరించకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మధుమేహం, జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు అసలు ఉపవాసం ఉండకూడదు. అలాగే బాడీ నీరసంగా ఉన్నవారు కూడా ఉపవాసం ఉండకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/09/29/navaratri-2025-2025-09-29-14-42-27.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/23/devi-navaratri-2025-09-23-12-15-50.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/17/modi-2025-09-17-07-31-38.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/24/fasting-2025-08-24-14-11-39.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/28/fasting-2025-07-28-06-54-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/27/teej-fasting-2025-07-27-17-57-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/12/diabetic-patient-fasting-2025-07-12-08-43-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/06/sravana-masam-fasting-2025-07-06-17-22-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/15/SBsuhLfnUjMXZYY0t9mE.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/22/YoXEVwjzqaNCx1ojf6yU.jpg)
