నవరాత్రి 9 రోజుల ఉపవాసాన్ని ప్రారంభించే ముందు మధుమేహం ఉన్నవారు తక్కువ చక్కెర ఉన్న డ్రై ఫ్రూట్స్, పండ్లను తినాలి. ఉపవాస సమయంలో చక్కెరకు బదులుగా బ్రౌన్ షుగర్, బెల్లం, ఖర్జూరం వంటి తీపి పదార్థాలు తీసుకోవాలి. పెరుగు, పాలలో చక్కెర, ఉప్పు వేసుకోకూడదు.
ఏకాదశి 2024 జూలై నెల ప్రత్యేకమైనది. ఈ నెలలో మూడు ఏకాదశిలు వచ్చాయి. ఈ మాసంలో జూలై 17న దేవశయని ఏకాదశి వ్రతం,31న కామికా ఏకాదశి వచ్చింది. ఏకాదశి రోజున ఉపవాసం ఉండడం వల్ల శివుడు, విష్ణువు అనుగ్రహం లభిస్తుంది.
మీరు 3 రోజుల ఉపవాసం చేసినప్పుడు,మీ శరీరంలో అనేక మార్పులకు లోనవుతుంది. ప్రారంభంలో, మీ శరీరం శక్తి కోసం నిల్వ చేసిన గ్లూకోజ్‌ని ఉపయోగిస్తుంది. తర్వాత మొదటి 24 గంటల్లో, ఈ గ్లైకోజెన్ క్షీణిస్తుంది. త తర్వాత రెండో రోజు,మూడవ రోజు శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
వైశాఖ మాసంలోని అమావాస్య తిథి 07 మే 2024న ఉదయం 11:41 గంటలకు ప్రారంభమవుతుంది. ఇది 08 మే 2024న ఉదయం 08:51 గంటలకు ముగుస్తుంది. అమావాస్య రోజున ఉపవాసం ఉంటే పూర్వీకులు మోక్షాన్ని, పుణ్య ఫలాలను పొందుతారు. పూర్వీకుల ఆశీర్వాదంతో అన్ని పనులు పూర్తవుతాయి.
మంగళవారం ఈ పనులు చేస్తే ఆంజనేయ స్వామి అనుగ్రహం లభిస్తుంది. ఆంజనేయ స్వామి నామస్మరణతో ఏం చేయాలి.? మంగళవారం నాడు ఎలాంటి పనులు చేస్తే మీ లాభం, విజయం లభిస్తుందో తెలుసుకోవాలంటే ఈ స్టోరీలోకి వెళ్లండి.
ఉపవాస సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే, కొన్ని కిలోల బరువును తగ్గించవచ్చు. ఉపవాసం చేయడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ విడుదలై మొత్తం వ్యవస్థ శుభ్రంగా మారుతుంది. ఇప్పుడు ఉపవాస సమయంలో ఏది తినాలి, ఏది తినకూడదు అనేది తెలుసుకుందాం.
ఫాస్టింగ్‌ వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ కరిగిపోతుందని నమ్ముతారు. ఉపవాసం వల్ల గుండె జబ్బుల ముప్పుతప్పదని అమెరికాకు చెందిన శాస్త్రవేత్తలు జరిపిన పరిశోధనలో తేలింది. అయితే ఉపవాసం సమయంలో ఆయా వ్యక్తుల ఇతర అలవాట్లను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని పరిశోధకులు చెప్పారు.
ఇంటర్‌మిటెంట్ ఫాస్టింగ్‌లో ఎంతో ప్రజాదరణ పొందిన విధానం 16/8. అంటే రోజులో 16 గంటల పాటు కడుపును ఖాళీగా ఉంచుకోవడం, ఎనిమిది గంటల పాటు తినడం. ఇలా పది లేదా నెల రోజులు చేస్తే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. పూర్తి సమాచారం కోసం ఆర్టికల్‌లోకి వెళ్లండి.
/rtv/media/media_files/2024/10/17/4JcEyuzM7pTMtbPdNdOU.jpg)
/rtv/media/media_files/l1VnMjYvbmYCOukzohK1.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Yogini-Ekadashi-2024-July-month-17-Wednesday-should-be-vishnu-fasting-.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/FotoJet-2024-06-28T155153.717.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/Vaisakh-Amavasya-will-begin-on-07-May-2024-at-11_41-am-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/beerva-is-kept-in-the-house-all-the-money-will-be-lost-3-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/04/weightloss-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Doctors-say-that-fasting-can-cause-heart-problems-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Doctors-warn-that-if-you-fast-like-this-you-will-be-in-danger-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/fruits-1-jpg.webp)
