ఉపవాసం సమయంలో తినగలిగే ఆహారం కోసం చూస్తారు. ఉపవాస సమయంలో తినడానికి బుక్వీట్ పిండి దోశ రెసిపీని ట్రై చేయవచ్చు. బుక్వీట్ దోశ తయారు చేయడం చాలా సులభం. దీనిని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లో‌కి వెళ్లండి.
అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు మహా శివరాత్రి ఉపవాసం ఆచరించకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మధుమేహం, జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు అసలు ఉపవాసం ఉండకూడదు. అలాగే బాడీ నీరసంగా ఉన్నవారు కూడా ఉపవాసం ఉండకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మనం తిన్నది ఎంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారమైనా సరే.. మన చుట్టూ ఉండే పరిసరాల్లో కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉంటే రోగాల బారిన పడడం ఖాయమని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఊబకాయానికి కారణమవుతాయని విషపూరిత పర్యావరణమే కారణమని స్పష్టం చేస్తున్నారు.
వైకుంఠ ఏకాదశి నాడు విష్ణువు లేదా వెంకటేశ్వరుని పూజించి ఉత్తర ద్వార దర్శనం చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత ఉపవాసం ఆచరించాలి. కానీ కొందరు అన్నం, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి తింటూ, మద్యం సేవిస్తారు. ఇలా చేస్తే పాపం చుట్టుకుంటుందని పండితులు చెబుతున్నారు.
ఉపవాసం చేస్తే కఫా, జీవక్రియ వల్ల వచ్చే వ్యాధులు తగ్గుతాయి. క్యాన్సర్ కూడా జీవక్రియ వ్యాధిగా పరిగణించబడుతుంది. అనేక అధ్యయనాలలో ఉపవాసం క్యాన్సర్‌లో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన దోషాలు తగ్గుతాయి.
నీరు తాగడం మంచిదే కానీ పరిమితికి మించి నీరు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. బరువు తగ్గాలంటే గోరువెచ్చని నీటిలో సోంపు, జీలకర్ర, తేనె, పసుపు వంటి మూలికలు, మసాలా దినుసులు కలుపుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గర్భధారణ సమయంలో ఉపవాసం చేయడం వల్ల తల్లికి త్వరగా ఆకలి వేస్తుంది. పిండానికి హాని కలిగిస్తుంది. గర్భిణులు పాక్షిక ఉపవాసం లేదా పండ్ల ఉపవాసం చేయాలి. ఆహారంలో పండ్లు, గింజలు, పెరుగు వంటి సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలను చేర్చుకోవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/07/06/sravana-masam-fasting-2025-07-06-17-22-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/15/SBsuhLfnUjMXZYY0t9mE.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/22/YoXEVwjzqaNCx1ojf6yU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/21/GXEiZ40bAFvCutgM7wuN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/08/yy1JjHlNiQ96DN7jfOZk.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/28/dWogXh6z2OB9gTd5cVSw.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/29/NiIpAg1tZTiw7vFvqrSB.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/17/4JcEyuzM7pTMtbPdNdOU.jpg)
/rtv/media/media_files/l1VnMjYvbmYCOukzohK1.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/Yogini-Ekadashi-2024-July-month-17-Wednesday-should-be-vishnu-fasting-.jpg)
