ఉపవాసానికి హిందూ మత గ్రంథాల్లో విశేషమైన ప్రాముఖ్యత ఉంది. అయితే ఉపవాసం అంటే ఆకలితో, దాహంతో ఉండటం లేదా మౌనంగా గడిపేయడమే కాదు. ఉపవాసం అంటే ‘ఉప’ అంటే దగ్గరగా, ‘వాసం’ అంటే నివాసం. అంటే భగవంతునికి దగ్గరగా ఉండడం.
ఉత్తర భారతదేశంలో వివాహం కాకుండా ఉన్న యువతులు, తమకు కావలసిన మంచి వరుడు రావాలని ఆశిస్తూ తీజ్ రోజున ఉపవాసాన్ని పాటిస్తారు. వారు శివ–పార్వతిని భక్తితో పూజించడం ద్వారా ప్రేమ సంబంధమైన సమస్యలు, పెళ్లిలో వచ్చే అడ్డంకులు తొలగిపోతాయని నమ్మకం.
డయాబెటిక్ రోగి ఫాస్టింగ్‌లో బ్లడ్ షుగర్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్న కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎక్కువ ఫాస్టింగ్ షుగర్ ఉండటం వల్ల గుండె, మూత్రపిండాలు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో 10 కరివేపాకులను నమిలి తింటే ప్రయోజనం ఉంటుంది.
ఈ సంవత్సరం శ్రావన మాసం జూలై 11 నుంచి ప్రారంభమవుతుంది. శ్రావణ మాసంలో పూజా నియమాలతోపాటు తినడానికి కూడా కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి. శ్రావణ నెలలో పెరుగు, పెరుగు ఉత్పత్తులను తినడం నిషేధించబడింది. ఉపవాస సమయంలో వీటిని తినకూడదని పండితులు చెబుతున్నారు.
ఉపవాసం సమయంలో తినగలిగే ఆహారం కోసం చూస్తారు. ఉపవాస సమయంలో తినడానికి బుక్వీట్ పిండి దోశ రెసిపీని ట్రై చేయవచ్చు. బుక్వీట్ దోశ తయారు చేయడం చాలా సులభం. దీనిని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోవలంటే ఈ ఆర్టికల్‌లో‌కి వెళ్లండి.
అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారు మహా శివరాత్రి ఉపవాసం ఆచరించకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మధుమేహం, జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు అసలు ఉపవాసం ఉండకూడదు. అలాగే బాడీ నీరసంగా ఉన్నవారు కూడా ఉపవాసం ఉండకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మనం తిన్నది ఎంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారమైనా సరే.. మన చుట్టూ ఉండే పరిసరాల్లో కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉంటే రోగాల బారిన పడడం ఖాయమని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఊబకాయానికి కారణమవుతాయని విషపూరిత పర్యావరణమే కారణమని స్పష్టం చేస్తున్నారు.
వైకుంఠ ఏకాదశి నాడు విష్ణువు లేదా వెంకటేశ్వరుని పూజించి ఉత్తర ద్వార దర్శనం చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత ఉపవాసం ఆచరించాలి. కానీ కొందరు అన్నం, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి తింటూ, మద్యం సేవిస్తారు. ఇలా చేస్తే పాపం చుట్టుకుంటుందని పండితులు చెబుతున్నారు.
ఉపవాసం చేస్తే కఫా, జీవక్రియ వల్ల వచ్చే వ్యాధులు తగ్గుతాయి. క్యాన్సర్ కూడా జీవక్రియ వ్యాధిగా పరిగణించబడుతుంది. అనేక అధ్యయనాలలో ఉపవాసం క్యాన్సర్‌లో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన దోషాలు తగ్గుతాయి.
/rtv/media/media_files/2025/08/24/fasting-2025-08-24-14-11-39.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/28/fasting-2025-07-28-06-54-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/27/teej-fasting-2025-07-27-17-57-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/12/diabetic-patient-fasting-2025-07-12-08-43-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/06/sravana-masam-fasting-2025-07-06-17-22-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/15/SBsuhLfnUjMXZYY0t9mE.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/22/YoXEVwjzqaNCx1ojf6yU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/21/GXEiZ40bAFvCutgM7wuN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/08/yy1JjHlNiQ96DN7jfOZk.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/28/dWogXh6z2OB9gTd5cVSw.jpg)
