శరీర సామర్థ్యానికి మించి భారీ, బరువున్న వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కూడా కండరాల తిమ్మిర్లు వస్తాయి. కండరాల నొప్పుల సమస్యలు ఉంటే ఆహారంలో అరటిపండ్లు, కొబ్బరి నీళ్ళు చేర్చుకోవడం మంచిది. అరటిపండు, కొబ్బరి నీరు కండరాల నొప్పులను తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
బొప్పాయి ఆకుల రసం తాగడం వల్ల శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. డెంగ్యూ వచ్చినప్పుడు శరీరంలో ప్లేట్‌ లెట్ల సంఖ్య వేగంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. బొప్పాయి ఆకులలో ఉండే పపైన్, కైమోపాపైన్ వంటి ఎంజైమ్‌లు ప్లేట్‌లెట్లను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
టీ తాగే ముందు నీరు తాగడం వల్ల కడుపు లోపలి పొరను కాపాడుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రాత్రంతా నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరం నీటిని కోల్పోతుంది. టీ తాగే ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల నోరు శుభ్రపడి బ్యాక్టీరియా తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
దిండు వాడటం లేదా వాడకపోవడం అనేది నిద్ర అలవాట్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దిండ్లు వాడటం వల్ల తల, మెడకు సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో, మంచినిద్ర పొందడానికి సహాయపడుతుంది. దిండ్లు వాడేటప్పుడు మెడ నొప్పి వస్తుంది.
మెగ్నీషియం లోపాన్ని హైపోమాగ్నేసిమియా అంటారు. ఇది శరీరంలో అనేక రకాల సమస్యలతోపాటు కండరాల తిమ్మిరి, ఒత్తిడి, నొప్పి. మెగ్నీషియం కండరాలను సడలించడానికి, వాటి సంకోచాలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల కాళ్లు, వీపు, మెడలో నొప్పి వస్తుంది.
పొట్టిగా ఉన్నవారు తినే ఆహారం పరిమాణంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే చిన్న శరీరానికి తక్కువ కేలరీలు అవసరం. అవసరానికి మించి తింటే కొవ్వు త్వరగా పేరుకుపోతుంది. రోజుకు 5-6 సార్లు తేలికై, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
స్త్రీలు గర్భం దాల్చడానికి అత్యంత అనుకూలమైన వయస్సు 35 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. 35 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత ఈ ప్రక్రియలో మహిళలు పెద్దగా ఇబ్బంది పడరు. మహిళల్లో 35 సంవత్సరాల తర్వాత గర్భం దాల్చడం అనేది అధునాతన ప్రసూతి వయస్సుగా వర్గీకరించబడింది.
పచ్చి వెల్లుల్లి సహాయంతో, అధిక రక్తపోటు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు. పచ్చి వెల్లుల్లి కూడా మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించగలదు. పచ్చి వెల్లుల్లిని తినడం ద్వారా, గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేసుకోవచ్చు
/rtv/media/media_files/2025/03/02/dG9pQ6UJeR6tE4b2vEW3.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/02/Muf1RQkgblrNmyiUhFOT.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/01/G15PRYMGRrMi1b0l6cB7.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/01/teawithwater9-864274.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/03/01/PQil6AHJXx8WqYMrnMUg.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/01/PSAeXJkCoEBHfJk6Ond3.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/27/TQyxgUrVgvtiqu0D6cHj.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/27/VFZR78nF8MiaWgbMPFvU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/27/Kow15sprRRJ7y9EJZaFk.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/27/pqAO8DA4np4zYBrEDgQP.jpg)
