పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉంటారని, పెరుగుదల బాగుంటుందని నిద్రపోయే ముందు పాలు తాగిపిస్తున్నారా..? అయితే వారికి జీర్ణక్రియ, దంత క్షయంతోపాటు, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, ఉబ్బరం, నిద్రపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రిపూట అధిక ఉప్పు ఉన్న ఆహారం తినడం వల్ల ఉదయం ముఖం, కళ్లు ఉబ్బుతాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే రోజంతా 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి, తక్కువ ఉప్పు తినాలి, ఆహారంలో పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవి కాలంలో ఆరోగ్యం కోసం AC కంటే కూలర్ మంచి ఎంపిక. కూలర్ గాలిలో తేమను నిలుపుకుంటుంది. తద్వారా చర్మం, శ్వాసకోశ పొడిబారడం తగ్గుతుంది. అయితే AC గాలిని పొడిగా చేయడం ద్వారా చర్మం, ముక్కు చికాకు, కీళ్ల నొప్పులు, జలుబు కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆస్తమా వ్యాధి భారాన్ని తగ్గించడానికి వారికి అవకాశం ఉంటుంది. అలెర్జీలు, తల్లిదండ్రుల్లో ఒకరికి ఆస్తమా ఉంటే, ధూమపానం, వాయు కాలుష్యం, వైరల్ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి కారణాలు ఉంటాయి. శ్వాస ఆడకపోవడం, గురక వేగంగా పెరగడం వంటి లక్షణాలను తేలికగా తీసుకోవద్దు.
హెచ్‌ఐవీ, హెపటైటిస్, క్యాన్సర్‌, క్షయ, గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ వ్యాధులు ఉన్నవారు రక్తదానం చేయవద్దు. గర్భిణీలు, పాలిచ్చే తల్లులు, తక్కువ లేదా అధిక బీపీ ఉన్నవారు రక్తం ఇవ్వకూడదు. టాటూ, బాడీ పియర్సింగ్‌ చేసినవారు 6 నెలలు గడిచిన తర్వాతే రక్తదానం చేయాలి.
చెడు జీవనశైలి కారణంగా వెంట్రుకలు రాలిపోవడం, జుట్టు దెబ్బతినడం వంటి సమస్యలు ఎక్కువ అవుతున్నాయి. ఆముదం, జొజొబా, కొబ్బరినూనె, మకడేమియా, ఆమ్లా, అవకాడో, ఆల్మండ్‌, గ్రేప్‌ సీడ్‌, ఆలివ్‌ ఆయిల్స్‌ రెగ్యులర్‌గా వాడితే జుట్టు ఆరోగ్యంగా, బలంగా మారుతుంది.
హైదరాబాద్‌లో ప్రతి ఏడాది జరిగే చేప ప్రసాదం పంపిణీకి తేదీలు ఖరారయ్యాయి. జూన్ 8, 9 తేదీల్లో నాంపల్లి ఎగ్జిబిషన్ గ్రౌండ్‌లో చేప ప్రసాదం జరగనుంది. ఆస్తమా, శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడుతున్న బాధితులకు బత్తిని కుటుంబం ఈ మందును అందించనుంది.
రోజూ తినే ఆహారాల్లో అనారోగ్యకరమైనవి ఎక్కువగా ఉంటాయి. వాటిల్లో మైదా, నూడుల్స్‌, బిస్కెట్లు, ప్యాకెజ్‌డ్ పిండివంటలు, వేపుళ్లకు వాడిన నూనె శరీరానికి హానికరం. ఇవి గుండె సంబంధిత, క్యాన్సర్‌ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/05/07/wY233bEYwrDcd6pHWuXK.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/fhMPIs41jqss2SaBeRur.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/iS7nGtFq93BT23nChzdv.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/EKaOW7A3agYd5Aa6dFI5.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/0pRIMJ8jryGLISYBbMfx.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/NqJ8lCXwe2HqJAfp1STf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/NFrO2tJ2xrnkWgSZHAem.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/3UcrUaqPnMlSohjQrJAy.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/1p04I3DeXadVLbaW4q0T.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/06/FJT7sRPyJqzFRzEsNpT6.jpg)
