Packaged juice: జ్యూసులు తాగుతున్నారా.? అయితే జాగ్రత్త!!

జ్యూస్‌లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇవి పండ్లు, కూరగాయల నుంచి తీసిన సహజమైన రసాలు. జ్యూస్‌లలో విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. రోజూ ఒక గ్లాసు జ్యూస్ తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, చర్మం నిగనిగలాడుతుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఉదయం పూట జ్యూస్ తాగడం చాలా మంచిది. ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌ల కంటే ఇంట్లో తయారు చేసుకున్న తాజా జ్యూస్‌లు చాలా ఆరోగ్యకరం. ఇవి మన ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అయితే జ్యూస్ చేసినప్పుడు ఫైబర్ కోల్పోతాము కాబట్టి పండ్లు మొత్తం తినడం కూడా మంచిది. అయితే కొన్ని జ్యూస్‌లు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాటి గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లోతెలుసుకుందాం.

గుండె జబ్బులకు దారితీయవచ్చు..

ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలనే ఉద్దేశంతో చాలామంది రకరకాల జ్యూస్‌లను తాగుతున్నారు. ఉదయం పచ్చి రసం, మధ్యలో డిటాక్స్ జ్యూస్‌లు, సాయంత్రం పండ్ల రసాలు... ఇలా రకరకాలుగా తాగుతున్నారు. కానీ మనం ఆరోగ్యకరమైనవని భావించే ఈ జ్యూస్‌లు నెమ్మదిగా మన శరీరానికి హానికరంగా మారతాయని చాలామందికి తెలియదు. మార్కెట్‌లో లభించే ప్యాక్ చేసిన పండ్ల రసాలలో పండ్ల రసం కంటే ఎక్కువ చక్కెర, ప్రిజర్వేటివ్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులకు దారితీయవచ్చు. అదేవిధంగా ఆరోగ్యకరమైనవిగా భావించే స్మూతీస్‌లో చక్కెర, తేనె లేదా సిరప్‌లను ఎక్కువగా కలిపితే అవి అధిక కేలరీలుగా మారి బరువును వేగంగా పెంచుతాయి.

ఇది కూడా చదవండి: కాళ్లల్లో నొప్పి, గుండెకు సంబంధం ఏంటి?: ఈ షాకింగ్ విషయాలు మీకు తెలుసా?

డిటాక్స్ కోసం తాగే గ్రీన్ జ్యూస్‌లు రోజూ అధిక పరిమాణంలో తాగితే శరీరంలో అవసరమైన పోషకాలు లోపించి.. జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. బీట్‌రూట్ జ్యూస్ రక్తపోటును నియంత్రించినా.. ఎక్కువగా తాగడం వల్ల తక్కువ రక్తపోటు, మూత్రపిండాలలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ కూడా అంతే. దీనిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరంలో బీటా-కెరోటిన్ పెరిగి చర్మం పసుపు రంగులోకి మారవచ్చు. ఇక పైనాపిల్ జ్యూస్‌లో సహజ ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల గుండెల్లో మంట, అసిడిటీ, దంతాల ఎనామిల్ దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. మామిడి షేక్ లేదా జ్యూస్‌లో అధిక చక్కెర, పాలలోని కేలరీలు ఊబకాయం, మధుమేహానికి దారితీస్తాయి. కాబట్టి జ్యూస్‌లు తాగేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇంట్లో తాజా పండ్లతో.. తక్కువ చక్కెరతో జ్యూస్‌లు చేసుకుని తాగడం ఉత్తమం. లేదా పండ్లను నేరుగా తినడం ఆరోగ్యానికి మరింత మంచిది. అతిగా ఏదైనా హానికరం అన్న విషయం గుర్తుంచుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: సన్నగా ఉంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లేనా.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే?