నేటి కాలంలో సరైన నిద్ర, విశ్రాంతి లేకపోక సమస్యలు అధికమవుతున్నాయి. సంగీతం వినడం ద్వారా శరీరం, మనస్సులకు లోతైన ఉపశమనం పొందవచ్చు. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వివిధ రకాల సంగీతాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కాళ్ళలో నరాలు ఉబ్బడం, మెలికలు తిరగడం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది. ముఖ్యంగా నరాల బలహీనతే ఈ వాపుకు.. తీవ్రమైన నొప్పికి ప్రధాన కారణం. ఉపశమనం కోసం కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు,కాళ్ళను పైకి ఉంచడం, సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం వంటి చేయాలి.
స్నానానికి సరైన సమయం అనేది వ్యక్తి జీవనశైలి, దినచర్య, ఆరోగ్య అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదయం స్నానం రోజును తాజాగా, ఉల్లాసంగా, రాత్రి స్నానం కూడా దాని ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంది. మెరుగైన నిద్ర కోసం రాత్రి స్నానం ఉత్తమం నిపుణులు చెబుతున్నారు.
HFMD అనేది వేగంగా వ్యాపించే అంటువ్యాధి. ఢిల్లీ-ఎన్‌సిఆర్ ప్రాంతంలోని క్లినిక్‌లు, ఆసుపత్రులలో హ్యాండ్‌, ఫుట్ అండ్ మౌత్ వ్యాధి (HFMD) కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఢిల్లీ, గురుగ్రామ్, నోయిడాలో కొత్త కేసులు నమోదవుతున్నాయని వైద్యులు తెలిపారు.
నేటి కాలంలో మనం తీసుకునే కొన్ని రకాల అన్‌హెల్తీ ఫుడ్స్ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. శీతల పానీయాలు, అధిక చక్కెర పదార్థాలు, ఆల్కహాల్, అధిక ఉప్పు, రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు, అధిక కెఫిన్ అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి.
వైరల్ ఫీవర్‌లను నివారించడానికి ఆయుర్వేదంలో కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. తులసి, అల్లం, మిరియాలతో కాషాయం కాచి తాగడం వల్ల శరీరానికి వ్యాధులను ఎదుర్కొనే శక్తి లభిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పగటి సమయం తగ్గి, రాత్రి సమయం పెరిగినప్పుడు, చాలా మందిలో అలసట, నిద్రలేమి, విచారం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. దీనినే సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD) అంటారు. వాతావరణంలో ఆకస్మిక మార్పుల వల్ల నిద్ర, మేల్కొనే సమయాలు దెబ్బతింటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆస్తమా ప్రారంభ లక్షణాలు తరచుగా గుర్తించబడవు. దీనివల్ల చాలామంది వాటిని విస్మరిస్తారు. చిన్న చిన్న పనులు చేసినా త్వరగా అలసిపోవడం, ఛాతీపై బరువు పెట్టినట్లు అనిపించడం, రాత్రిపూట సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోలేకపోవడం లక్షణాలు గుర్తే ఆస్తమాను నివారించవచ్చు.
పోషకాహార లోపంతో ఉన్న తల్లులకు పుట్టే పిల్లలు పెద్దయ్యాక ఊబకాయం బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది..ఈ లోపంతో ఉన్న ఎలుకల్లో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా, విటమిన్ B12, ఫోలేట్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నట్లు అధ్యయనం నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/09/27/stratus-virus-2025-09-27-14-30-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/27/music-therapy-2025-09-27-13-55-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/26/legs-swelling-2025-09-26-20-15-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/26/bath-2025-09-26-16-22-53.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/26/hfmd-viral-infection-2025-09-26-15-25-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/26/soft-drink-2025-09-26-14-36-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/25/viral-fever-2025-09-25-19-10-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/25/sad-2025-09-25-16-47-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/25/breath-2025-09-25-16-24-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/25/obesity-2025-09-25-15-38-41.jpg)
