స్టాండింగ్ డెస్క్ ఉపయోగించేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఒకేసారి ఎక్కువసేపు నిలబడకూడదు. ప్రతి 30 నుంచి 60 నిమిషాలకి కూర్చోవడం, నిలబడటం సమతుల్యంగా కలపాలి. అలాగే శరీరంపై ఒత్తిడి లేకుండా, సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించడం మంచిది.
వర్షాకాలంలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్‌కు అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల ముక్కులో దురద, వాసన, శ్వాసలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. పరిసరాలను శుభ్రంగా ఉంచడం, తేమ నియంత్రణలో ఉంచడం, ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే చికిత్స పొందడం అత్యవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు మరింత ప్రమాదకరంగా చేస్తుంది. ఒంటరిగా ఉండగా గుండెపోటు లక్షణాలు కనిపిస్తే ముందుగా మెల్లగా కూర్చోవాలి లేదా నెమ్మదిగా పడుకోవాలి. ఛాతీలో నొప్పి, గుభాళింపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయాలి.
నేటి కాలంలో క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం వల్ల టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 40 శాతం వరకు తగ్గవచ్చని చెబుతోంది. ముఖ్యంగా కుటుంబంలో డయాబెటిస్ చరిత్ర ఉన్నవారు లేదా అధిక బరువు, ఒత్తిడితో బాధపడేవారికి ఇది మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఏడుపు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం ఏడ్చినప్పుడు శరీరంలో ఉన్న ఒత్తిడిని పెంచే కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలో తక్కువగా మారుతుంది. దీని వలన మనస్సు ప్రశాంతతను పొందుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చియా విత్తనాలను నానబెట్టి తినడం వల్ల అవి జెల్‌గా మారతాయి. ఇది కడుపులో ఎక్కువ సమయం నిండిన ఫీలింగ్‌ను ఇస్తుంది. తద్వారా ఆకలి తగ్గుతుంది. ఇది బరువు తగ్గే ప్రయత్నాల్లో ఉన్నవారికి ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చియా గింజలను పొడి చేసి తింటే సులభంగా జీర్ణం అవుతాయి.
బీట్‌రూట్‌లో పుష్కలంగా ఉండే ఐరన్ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. రక్తహీనతతో బాధపడే వారు దీన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందగలుగుతారు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రిపూట కనిపించే మార్పులు పెద్ద సమస్యల సూచన కావచ్చు. నిద్రపోయే ముందు లేదా నిద్రలో మూత్ర విసర్జన సంఖ్య పెరగడం, మూత్రంలో రక్తపు మిశ్రమం కనిపించడం, బరువు హఠాత్తుగా తగ్గడం, శక్తిలేమి, అలసట వంటి లక్షణాలు కిడ్నీ క్యాన్సర్‌కు సంకేతాలు కావచ్చు.
తల్లి నుంచి వచ్చే X క్రోమోజోమ్‌లోని బలహీన జన్యువులు, జుట్టు పెరుగుదలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఇది ఆరంభ దశలో గుర్తించబడితే.. కొంతవరకు నియంత్రించవచ్చు. వారసత్వంగా వచ్చిన జెన్స్‌ను మార్చలేకపోయినా, ఆరోగ్యపరమైన చర్యల ద్వారా బట్టతల రాకుండా చేయగలం.
/rtv/media/media_files/2025/07/27/pre-ivf-diet-plan-2025-07-27-16-05-08.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/27/standing-desk-2025-07-27-15-22-15.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/27/nose-infection-2025-07-27-13-51-54.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/27/alone-himself-2025-07-27-13-27-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/type-2-diabetes-and-yoga-2025-07-26-17-34-25.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/crying-eyes-2025-07-26-14-54-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/chia-seeds-powder-2025-07-26-14-41-48.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/beetroot-2025-07-26-14-20-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/26/kidney-cancer-2025-07-26-13-46-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/25/children-baldness-2025-07-25-20-35-59.jpg)
