ఆరోగ్యానికి యోగా మంచిదే. కానీ అతిగా చేయడం మంచిది కాదని నిపుణులు అంటున్నారు. కొందరు ఉదయం, సాయంత్రం కాకుండా రాత్రి వేళలో యోగా చేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, అసిడిటీ వంటివి వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
నాన్-స్టిక్ పాత్రలలో పెర్‌ఫ్లో రోక్టానోయిక్ యాసిడ్, పాలీటెట్రాఫ్లోరోఎథిలిన్ వంటి రసాయనాలను ఉపయోగిస్తారు.అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద ఇవి హానికరమైన పొగలను విడుదలై ఆరోగ్యానికి హానికరం.ఈ పొగలు తలనొప్పి, జ్వరం పాలిమర్ ఫ్యూమ్ జ్వరం లాంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.
ఎర్ర పియర్ పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఎర్ర బేరి పండ్లలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరిచి ఆకలిని నియంత్రిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వర్షాకాలం సీజన్‌లో దోమల విపత్తు కూడా పెరుగుతుంది. వర్షపు నీరు వల్ల దోమల పెంపకానికి మంచి వాతావరణం అందిస్తుంది. కూలర్లు, బకెట్లు, నీటి ట్యాంకులు, పూల కుండీలు, రోడ్డు పక్కన గుంతలు వంటి వాటిలో నీరు నిలిచిపోతే దోమలు అక్కడ గుడ్లు పెట్టి త్వరగా పెరిగిపోతాయి.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ ఐదు ఉత్తమ సహజ పానీయాలు తీసుకుంటే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్లం, నిమ్మకాయ, పుదీనా, సోంపు, జీలకర్ర వంటి నీరు తాగటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను, గ్యాస్ సమస్యలను తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొండ ప్రాంతాలలో పండించే కూరగాయలు రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. వాటిల్లో ఉలవలు, పహాడీ పండు(కఫాల్), అమర్‌నాథ్ ఆకుకూర, బిచ్చు బూటీ ఔషధ కూరగాయ తింటే చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆయుర్వేదంలో కొత్తిమీర గింజలను అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ నీరు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం, శరీరంలో నిల్వ ఉన్న అదనపు కొవ్వును వేగంగా తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
నానబెట్టిన విత్తనాలు తింటే ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చియా, అవిసె, గుమ్మడికాయ, పొద్దు తిరుగుడు గింజలు, నువ్వులు రాత్రి నానబెట్టి ఉదయం తింటే గుండె ఆరోగ్యానికి, శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/06/19/women-age-old-2025-06-19-18-47-33.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/28/fingerprintsyoga5.jpeg)
/rtv/media/media_files/2025/06/19/non-stick-pan-2025-06-19-18-02-45.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/19/red-pear-2025-06-19-16-54-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/19/mosquitoes-2025-06-19-16-30-26.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/19/ginger-water-2025-06-19-15-45-07.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/19/vegetables-2025-06-19-15-00-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/19/coriander-seed-water-2025-06-19-14-21-17.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/19/seeds-2025-06-19-13-38-50.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/18/idy-2025-2025-06-18-18-57-58.jpg)
