Cumin Water: పరగడుపున జీలకర్ర నీళ్లు తాగుతున్నారా..? అయితే ఈ ఆర్టికల్ మీ కోసమే!!

చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఈ రోజుల్లో చాలా మంది అనేక ట్రెండ్‌లను అనుసరిస్తున్నారు. కొందరు నిమ్మరసంతో రోజును ప్రారంభిస్తే.. మరికొందరు పసుపు నీరు, వాము నీరు వంటివి తాగుతుంటారు. అదేవిధంగా కొంతమంది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీరు (Cumin Water) తాగడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. జీలకర్ర నీరు తాగితే బరువు తగ్గుతారు లేదా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందని సోషల్ మీడియాలో తరచుగా చిట్కాలు కనిపిస్తాయి. అయితే ఇది నిజంగా అందరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందా..? దీనిపై నిపుణుల అభిప్రాయం గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

జీలకర్ర నీరు ఎంతవరకు మంచిది?

జీలకర్రలో అనేక మంచి గుణాలు ఉన్నాయని డైటీషియన్ నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది, అంటే శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. అలాగే ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం, అసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి జీలకర్ర ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయితే అన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ.. ఈ నీరు అందరికీ మంచిది కాదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మలబద్ధకం (Constipation) సమస్యతో బాధపడేవారు జీలకర్ర నీరు తాగకూడదు. ఎందుకంటే జీలకర్రకు కొద్దిగా శోషక (Drying),  అస్ర్టింజెంట్ (Astringent) గుణాలు ఉంటాయి. ఇది కడుపులో తేమను తగ్గిస్తుంది. పేగు కదలికలను నెమ్మదిస్తుంది, దీనివల్ల మలం విసర్జించడం కష్టమవుతుంది. అందువల్ల మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే.. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీరు తాగడం సరైన ఎంపిక కాదు.

ఇది కూడా చదవండి: రోజూ ఒక నారింజ పండు తింటే ఏమవుతుంది..? ఏ రోగాలను నయం చేస్తుందో ఇలా తెలుసుకోండి!!

మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు పేగులను సహజంగా లూబ్రికేట్ చేసి.. ప్రేగు కదలికలకు సహాయపడే ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ నెయ్యి (Ghee) కలిపి తాగవచ్చు. నీటిలో నానబెట్టిన చియా గింజలు (Chia Seeds) తినవచ్చు. అంతేకాకుండా నెయ్యిలో కలిపిన ఇంగువ (Asafoetida) తినవచ్చు. పండిన బొప్పాయి (Ripe Papaya) లేదా ఉడికించిన ఆపిల్ (Boiled Apples) తినవచ్చు. ఈ విషయాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి.. మలబద్ధకాన్ని క్రమంగా తగ్గిస్తాయి. డైటీషియన్ అభిప్రాయం ప్రకారం.. జీలకర్ర నీరు ఆరోగ్యకరమైన పానీయమే అయినప్పటికీ.. ఇది అందరి కోసం కాదు. మీకు మలబద్ధకం లేకపోతే జీలకర్ర నీరు కడుపును శుభ్రంగా ఉంచడానికి, ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఏదైనా కొత్త చిట్కాను పాటించే ముందు శరీరం యొక్క అవసరాలపై శ్రద్ధ చూపడం ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

 గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: చలికాలంలో నువ్వులు, బెల్లం.. ఆరోగ్యానికి వచ్చే అద్భుత ప్రయోజనాలు, ఎంత తినాలో తెలుసుకోండి!!