బరువు తగ్గడానికి ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ను పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మొదటిసారి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే.. 12:12 ఫాస్టింగ్ షెడ్యూల్తో ప్రారంభించవచ్చు. దీనిలో మీరు 12 గంటలు ఆహారం తీసుకోవడానికి, మిగిలిన 12 గంటలు ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండాలి.
చలికాలంలో జలుబు సమస్యను తగ్గించుకోవాలంటే తప్పకుండా ఇంట్లోనే కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి అవేంటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.
ఇన్స్టంట్ నూడుల్స్ తక్కువ ఖర్చుతో, త్వరగా రెడీ అయ్యే, సింపుల్ ఫుడ్. కానీ వారంలో ఎక్కువసారి తీసుకుంటే గుండె సమస్యలు, మధుమేహం, మెటాబాలిక్ రిస్క్ పెరుగుతుంది. దీనిని కూరగాయలు, ప్రోటీన్, హెల్దీ ఫ్యాట్స్ తో కలిపి సురక్షితంగా తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
. రాత్రిపూట, ఉదయం బాగా చల్లగా ఉండటం వల్ల గాలి ముక్కు లోపలికి వెళ్లి బాగా ఇబ్బంది పెడుతుంది. దీంతో నిద్రలేమి, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అయితే ఈ సీజన్లో ముక్కు సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే పాటించాల్సిన నియమాలు ఏంటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.
కార్తీక మాసంలో సోమవారం అనేది శివుడికి అత్యంత ప్రీతిపాత్రమైన రోజు. ఈ మాసంలో చేసే పూజలు, వ్రతాలు ఎంతో పుణ్యాన్ని, శుభాలను ఇస్తాయి. ముఖ్యంగా నేడు కార్తీక చివరి సోమవారం. ఈ రోజు కొన్ని ప్రత్యేక నియమాలు పాటించడం ద్వారా ఎన్నో జన్మల పుణ్యం లభిస్తుంది.
నేడు కొన్ని రాశుల వారికి సమస్యలు రానున్నాయి. కొన్ని విషయాల్లో ఆ మాత్రం కూడా జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే సమస్యలు తప్పవని పండితులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
శీతాకాలంలో అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చలికాలంలో ఉసిరి రసం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఉసిరి రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
క్యారెట్ జ్యూస్ ఒక పోషకమైన పానీయం. ఇందులో విటమిన్ ఎ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల క్యారెట్ జ్యూస్ బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే అవకాశం లేదు. క్యారెట్లు యాంటీ-క్యాన్సర్ లక్షణాలు కలిగిన పిండిపదార్థాలు లేని కూరగాయ.
ఈ అంజీర్ పండ్లు చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన పండు. అంజీర్ పండ్లను తినడం వల్ల శరీరానికి వెచ్చదనం లభిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.
/rtv/media/media_files/2025/11/18/drink-water-winter-2025-11-18-15-24-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/18/fat-around-the-belly-2025-11-18-14-06-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/27/dvMEvXt7O90ZFk6SMWIN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/17/instant-noodles-2025-11-17-17-09-47.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/09/27/dry-nose-2025-09-27-20-19-44.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/04/xmCeKSY7uFtaTG25nUdf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/08/today-horoscope-2025-10-08-06-34-32.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/16/amla-juice-2025-11-16-13-00-27.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/16/carrot-juice-2025-11-16-12-29-58.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/16/figs-2025-11-16-09-02-09.jpg)
