Health: జామ ఆకు ఆరోగ్యానికి ఒక నిధి.. దాని ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసా!

జామపండు తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. కానీ జామ ఆకులు ఆయుర్వేద లక్షణాలతో కూడా సమృద్ధిగా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా. జామ ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు,  ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, జామకాయ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి,  దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకుందాం?

Also Read :  ఢిల్లీ కెప్టెన్‌కు డీకే వార్నింగ్.. జోక్స్ ఆపి ముందు బ్యాటింగ్‌ చేయ్ అంటూ (వీడియో)!

జామ ఆకుల ప్రయోజనాలు ఇవే:

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: జామ ఆకులు ఆమ్లత్వాన్ని తగ్గించడం ద్వారా, పోషకాలను బాగా గ్రహించడాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా విరేచనాలు, ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలకు సహాయపడతాయి.

రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది: జామ ఆకులలో అధిక స్థాయిలో విటమిన్ సి , యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడతాయి.

చర్మ సంబంధిత సమస్యలు నయమవుతాయి: జామ ఆకులు మొటిమలు, నల్లటి మచ్చలు, వృద్ధాప్య సంకేతాలతో సహా వివిధ చర్మ సమస్యలను నయం చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి, ఎందుకంటే వాటి శోథ నిరోధక , యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు దీనికి కారణం.

Also Read :  పహల్గాం ఉగ్రదాడిని సపోర్ట్‌ చేస్తూ పోస్టులు.. 19 మంది అరెస్టు

దంతాలకు మేలు: జామ ఆకులను నమలడం వల్ల పంటి నొప్పి,  చిగుళ్ల సమస్యలు తగ్గుతాయి. దీనిలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు చిగుళ్ల వ్యాధి, పంటి నొప్పి,  దుర్వాసనను నివారిస్తాయి.

గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు: జామ ఆకులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా  రక్తపోటు నియంత్రణకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి.

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ: జామ ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, మధుమేహం ఉన్నవారికి  ప్రమాదంలో ఉన్నవారికి ఇవి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

ఋతుక్రమ నొప్పికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది: జామ ఆకులు ఋతుక్రమ నొప్పులకు కూడా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, నొప్పి  తీవ్రతను తగ్గించడంతో పాటు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

Also Read :  పెళ్లి కార్డుపై మహేశ్ బాబు ఫోటో.. ఇదెక్కడి అభిమానం రా సామీ!

జామ ఆకులను ఎలా ఉపయోగించాలి?

తాజా లేదా ఎండిన జామ ఆకులను నీటిలో 5-10 నిమిషాలు మరిగించి, ఆపై వడకట్టి త్రాగాలి. రుచి కోసం  తేనె లేదా నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు. జామ ఆకులను నీటిలో మరిగించి చల్లబరచండి. షాంపూ చేసిన తర్వాత, మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో కడగాలి, ఇది మీ జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. విశ్రాంతి, సుగంధ స్నానం కోసం స్నానపు నీటిలో జామ ఆకులను జోడించండి.

Also Read :  భారీ పేలుడు.. 25 మంది స్పాట్ డెడ్ -1,139 మందికి తీవ్ర గాయాలు

health | health-tips | health tips in telugu | latest-news | telugu-news