Seeds: ఈ 5 విత్తనాలను నానబెట్టిన తర్వాత తినండి.. సంపూర్ణమైన ఆరోగ్యం మీ సొంతం!

Seeds: జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అటువంటి సమయంలో ఆహారంలో సూపర్‌ ఫుడ్‌లను చేర్చుకోవడం అవసరం అవుతుంది. ఇవి పోషకాహారాన్ని అందించడమే కాకుండా వివిధ వ్యాధుల నుంచి మనల్ని రక్షిస్తాయి. విత్తనాలు అటువంటి సూపర్‌ఫుడ్‌ల వర్గంలోకి వస్తాయి. కానీ ఈ విత్తనాలను నానబెట్టిన తర్వాత తినడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. విత్తనాలను నానబెట్టి తినేటప్పుడు వాటి లోపల ఉండే పోషకాలు, చురుగ్గా మారుతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరానికి అందించే విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల పరిమాణం కూడా పెరుగుతుంది. నానబెట్టిన తర్వాత ఏ విత్తనాలు తింటే వాటి ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయో ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

నానబెట్టిన ఐదు రకాల విత్తనాలు వల్ల ప్రయోజనాలు:

చియా గింజల్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిని నానబెట్టి తినడం వల్ల అవి నీటిని పీల్చుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అవి బరువు తగ్గడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి సహాయపడతాయి. అవిసె గింజలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, లిగ్నన్లు, ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. వాటిని నానబెట్టి తింటే శరీరానికి ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అవిసె గింజలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి,   బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి:ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటే వేలు, లక్షలు ఖర్చు పెట్టాల్సిన అవసరమే లేదు.. ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి!

గుమ్మడికాయ గింజలు మెగ్నీషియం, జింక్, ప్రోటీన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వాటిని నానబెట్టడం వల్ల వాటి పోషకాల శోషణ మెరుగుపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిని నానబెట్టి తింటే వాటి పోషకాల శోషణ పెరుగుతుంది. ఇది చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నువ్వులు కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, జింక్‌లకు మంచి మూలం. వాటిని నానబెట్టి తింటే వాటి పోషకాలు సులభంగా గ్రహించి ఎముకలను బలపరుస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

ఇది కూడా చదవండి:AIతో క్యాన్సర్ టెస్ట్.. కేవలం రూ.3 వేలకే.. ఎలా పని చేస్తుందంటే?

( chia-seeds | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News )