Skin: వేసవిలో అమ్మాయిలు దీనిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి

Skin: వేసవి చర్మానికి అసలు పరీక్షల కాలం. అధిక ఉష్ణోగ్రత, అధిక ధూళి, చెమటతో కూడిన వాతావరణం వల్ల చర్మం డీహైడ్రేట్ కావడమే కాకుండా అనేక రకాల సమస్యలకు గురవుతుంది. ఈ సీజన్‌లో చర్మం పగిలిపోయే అవకాశముంది. ముఖ్యంగా వేడి దద్దుర్లు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, మొటిమలు, మురికి పోరలు వంటి సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి. అందుకే వేసవిలో సరైన చర్మ సంరక్షణ ముఖ్యం.  ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు క్లెన్సర్‌తో శుభ్రం చేయడం ద్వారా ధూళి, చెమట  తొలగించి చర్మాన్ని శ్వాస తీసుకునేలా చేయాలి. ఆపై చర్మాన్ని తేమగా ఉంచేందుకు హైడ్రేటింగ్ మాయిశ్చరైజర్ తప్పనిసరి. వేసవి కాబట్టి తేలికపాటి, నూనె రహిత మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది. 

చర్మం సహజంగా ఆరోగ్యంగా..

ముఖం ఒక్కటే కాదు శరీరంలో బహిరంగంగా ఉండే అన్ని భాగాలపైనూ సరైన రక్షణ అవసరం. ముఖ్యంగా సూర్యకాంతికి గురయ్యే ముందు కనీసం 30 SPF గల సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయడం ద్వారా UV కిరణాల ప్రభావం నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. నీటి వినియోగం వేసవిలో చాలా కీలకం. లోపలి నుండి హైడ్రేషన్ లేకపోతే చర్మం పొడిగా మారుతుంది. జిడ్డుగా మారుతుంది. రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం, మజ్జిగ, పెరుగు, తాజా పండ్ల రసాలు వంటి తేమ గల ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల చర్మం సహజంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. వేడి వాతావరణంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే నిమ్మరసం వంటి పానీయాలు చర్మానికి జీవం పోసేలా పనిచేస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి: శరీరంలో కనిపిస్తే ఈ లక్షణాలు ఉంటే అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నట్టే

మృత కణాలను తొలగించేందుకు వారానికి ఒకటి రెండు సార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చేయడం వల్ల చర్మం కొత్త కాంతిని పొందుతుంది. అయితే అతిగా రుద్దటం వల్ల చర్మం అలసిపోవచ్చు కాబట్టి మృదువైన స్క్రబ్‌ ఉపయోగించాలి. అలాగే ఎలర్జీలు నివారించేందుకు రోజూ స్నానం చేసి శరీర పరిశుభ్రతను పాటించడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా జిమ్, ఆటలు లేదా శారీరక శ్రమ చేసిన తర్వాత తప్పనిసరిగా స్నానం చేయాలి. చివరిగా వేసవిలో తలపై కూడా ధూళి పేరు కావడం వల్ల స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్లు రావచ్చు. కాబట్టి తల తడిపిన తర్వాత వెంటనే గాలి వచ్చేలా ఉంచడం తడి ఉండేలా వదలకపోవడం అవసరం. వేసవిలో తక్కువ మేకప్, సహజ పదార్థాలతో తయారైన స్కిన్ కేర్ ఉత్పత్తుల వినియోగమే ఉత్తమం. ఇలా అన్ని విషయాల్లో జాగ్రత్తలు పాటిస్తే  వేసవి కాలంలో కూడా చర్మం ఆరోగ్యంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఉత్తమ పండ్లు ఇవే

( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news | telugu-news )