Follow Us
Peanuts Peel: వేరు శెనగలు పోషకాలకు శక్తివంతమైన వనరులు. వీటిని తినడం వల్ల శక్తి, అవసరమైన పోషణ లభిస్తుంది. వేరుశెనగలు శరీరాన్ని శక్తివంతం చేయడానికి, కండరాలను మరమ్మతు చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్, కొవ్వు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫోలేట్, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చాలా మంది వేరుశనగ తొక్క తీసి తింటారు. అందులో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక ఖనిజాలు, బయోయాక్టివ్‌లు ఉంటాయి.
గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా...
ఎర్రటి-గోధుమ రంగు పొట్టు ఉన్న వేరుశెనగలను తినడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వేరుశెనగ పొట్టులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా రెస్వెరాట్రాల్, పాలీఫెనాల్స్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. దీనిలో లభించే సమ్మేళనాలు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఇది కూడా చదవండి: పుచ్చకాయలు పిచ్చి పిచ్చిగా తింటున్నారా.. ఇది తెలిస్తే పుచ్చలేసిపోద్ది!!
మంచి రోగనిరోధక శక్తిని అందించడంలో సహాయపడతాయి. వేరుశెనగ పొట్టులో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరం. ఇది పేగు ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది. జీర్ణక్రియను సరిగ్గా ఉంచుతుంది. ఫైబర్, పాలీఫెనాల్స్ కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. కొంతమందికి పొట్టు కాస్త చేదుగా లేదా జీర్ణం కావడానికి కష్టంగా అనిపించవచ్చు. అరుదైన సందర్భాల్లో వేరుశెనగ పొట్టు అలెర్జీలు లేదా జీర్ణ శయాంతర సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మీకు సున్నితమైన కడుపు ఉంటే లేదా అలెర్జీ ఉంటే తొక్క తొలగించిన తర్వాత మాత్రమే తినాలి.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: ప్రతి రోజూ ఎన్ని గంటలు స్క్రీన్ చూడాలి?..నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
