Blood Pressure: మారిన జీవనశైలి, ఆహారం, ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బీపీ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వయసుతో సంబంధం లేకుండా బీపీతో బాధపడే వారి సంఖ్య పెరిగింది. అయితే చాలా మందికి తమకు బీపీ ఉందని తెలియదు. మనం రక్తపోటును కొలిచేటప్పుడు చేసే ఈ తప్పులు బీపీ రీడింగ్‌లను సగటున 6.5 పాయింట్లు పెంచుతాయని తేలింది. కాబట్టి BP తనిఖీ చేసేటప్పుడు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలోఈ ఆక్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం. 

రక్తపోటును కొలిచేటప్పుడు..

రక్తపోటు పరీక్ష చేస్తున్నప్పుడు, కఫ్ సరిగ్గా చేయి చుట్టూ చుట్టబడిందో లేదో ఒకటికి రెండుసార్లు తనిఖీ చేయండి. లేకపోతే రక్తపోటు రీడింగ్‌లు తప్పు కావచ్చు. అదేవిధంగా బీపీ పరికరంతో రక్తపోటును కొలిచేటప్పుడు చేయి గుండె స్థాయిలో ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే బీపీని తనిఖీ చేస్తున్నప్పుడు చేయిని ఒడిలో పెట్టడం, చేయి కింద లేకపోవడం, చేయిని కిందికి వేలాడదీయడం వంటి తప్పులు బీపీ రీడింగ్‌లో సగటున 6.5 పాయింట్లు జరుగుతాయి. కాబట్టి రక్తపోటు పరీక్ష తీసుకునేటప్పుడు సరిగ్గా కూర్చోండి. కొన్ని ఇతర జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. 

ఇది కూడా చదవండి: షుగర్‌ ఉన్నవారికి అరటి పువ్వుతో కలిగే ప్రయోజనాలు

ముందుగా బీపీ పరికర పట్టీ చేతికి సరైన సైజులో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. అలాగే ఆ పట్టీని డ్రెస్‌కి వేయకపోతే మంచిది. కూర్చునే స్థానం సరిగ్గా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ముఖ్యంగా పాదాలు నేలను తాకాలి. వెనుక భాగం కుర్చీ వెనుక భాగానికి ఆనించి ఉండాలి. కాళ్లు చాపి కూర్చోవద్దు. పరీక్ష కోసం చాచిన చేయి గుండె స్థాయిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. దానికోసం చేతిని డెస్క్ లేదా టేబుల్ మీద ఉంచాలి. రక్తపోటును కొలిచేటప్పుడు మాట్లాడటం సరికాదు. ప్రశాంతంగా ఉండాలి. ఎవరితోనైనా మాట్లాడేటప్పుడు లేదా ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి నిపుణులు పరీక్షకు ముందు కనీసం 5 నిమిషాలు కూర్చోవాలని సలహా ఇస్తారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: 2021లో పెళ్లి.. ఆగని వేధింపులు.. భార్య సూసైడ్!

( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news)