Rain Health Tips: భారీగా వర్షాలు.. ఈ 7 జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే మీ హెల్త్ సేఫ్.. తప్పక తెలుసుకోండి!

భారతదేశంలోని అనేక రాష్ట్రాల్లో వర్షం విధ్వంసం సృష్టించింది. ఈ ఏడాది సగటు కంటే ఎక్కువ వర్షపాతం నమోదవుతుందని భారత వాతావరణ శాఖ (IMD) అంచనా వేసింది. దీర్ఘకాలిక సగటులో 105% వర్షపాతం నమోదవుతుందని అంచనా వేసింది. రుతుపవనాలు వేడి నుంచి స్వాగతించే ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి. అయితే పెరిగిన తేమ కూడా కాలానుగుణ వ్యాధుల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. డెంగ్యూ, మలేరియా, టైఫాయిడ్, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి సాధారణ వ్యాధులను నివారించడానికి ముందస్తు చర్యలు తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు కోరుతున్నారు.

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చిట్కాలు:

వర్షాకాలం(Rainy Season) లో ప్రధానంగా నీటి ద్వారా వచ్చే వ్యాధులు, టైఫాయిడ్, కలరా, గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ వంటివి వ్యాప్తి చెందడం ఆందోళన కలిగిస్తుంది. కలుషితమైన నీరు ఒక ప్రధాన కారకం. కాబట్టి వేడి, ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని మాత్రమే తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వీధి ఆహారం, బయటి నీటిని నివారించాలి. క్రమం తప్పకుండా నీటి సీసాలు, కంటైనర్లను శుభ్రం చేయాలి. మీ నీటిలో నిమ్మ, అల్లం,  నల్ల ఉప్పు వంటి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పదార్థాలను కలిపినా కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వైరల్, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరుగుతున్నందున రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. 2024 అధ్యయనం విటమిన్లు సి, డి, జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారం ప్రాముఖ్యతను హైలైట్ చేసింది. సిట్రస్ పండ్లు, ఆమ్లా, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, అల్లం, వెల్లుల్లి, పసుపును భోజనంలో చేర్చుకోవాలి. తులసి, అల్లం, నల్ల మిరియాలతో తయారు చేసిన మూలికా మిశ్రమాలు కూడా అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణలు.

ఇది కూడా చదవండి:  నెయిల్ పాలిష్ వాడుతున్నారా..? ప్రమాదంలో పడినట్లే

డెంగ్యూ, మలేరియా, చికున్‌గున్యా వంటి దోమల ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులు కూడా ఒక ముఖ్యమైన ముప్పు. ప్రతి వర్షాకాలంలో భారతదేశంలో డెంగ్యూ కేసులు పెరుగుతాయని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) నివేదిస్తోంది. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, దోమతెరలు, వికర్షకాలను వాడాలి. మీ ఇంటి చుట్టూ నీరు నిలిచి ఉండకుండా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే ఇది దోమల సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంగా పనిచేస్తుంది. వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో చర్మ సమస్యలు, హృదయ సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించడం కూడా ఉంటుంది. అధిక తేమ ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. అయితే తేమ కారణంగా గుండెపై అదనపు ఒత్తిడి గుండె రోగులకు ప్రమాదకరం. ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి, సీజన్ అంతటా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ధ్యానం, లోతైన శ్వాస వంటి వాటితోపాటు క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య తనిఖీలు సిఫార్సు చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: గబ్బిలం పువ్వుతో హెల్త్ బెనిఫిట్స్.. దీని ప్రత్యేకతే వేరు

human-life-style | daily-life-style | healthy life style | latest-telugu-news | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips