Explainer: సన్నగా ఉన్నప్పటికీ అనేక మంది భారతీయులకు డయాబెటిస్.. కారణం ఏంటి?

భారతదేశంలో బయటికి సన్నగా, బరువు తక్కువగా కనిపించే వ్యక్తులలో కూడా టైప్ 2 డయాబెటిస్ (Type 2 Diabetes) సాధారణంగా కనిపిస్తోంది. సాంప్రదాయకంగా.. ఊబకాయం (Obesity) డయాబెటిస్ ముప్పుకు ప్రధాన సూచికగా భావించేవారు. కానీ ఈ కొత్త ధోరణి ఆరోగ్య నిపుణులను.. కుటుంబాలను ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తోంది. మెడికల్ నిపుణుల ప్రకారం.. భారతీయ జనాభాకు ప్రత్యేకమైన జీవక్రియ నమూనాలు (Metabolic Patterns) ఉన్నాయి.. వీటి కారణంగా పైకి ఆరోగ్యంగా కనిపించినా లోపల ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతోంది. కేవలం బరువును మాత్రమే చూసి డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడం సరికాదని వైద్య నిపుణులు ఇప్పుడు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఈ లీన్ డయాబెటిస్ (Lean Diabetes) వెనుక ఉన్న లోతైన కారణాలను విశ్లేషిస్తే.. భారతీయ జీవనశైలి, జన్యువులు, శరీర ధర్మాలు ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో అర్థమవుతుంది. 

శరీర కొవ్వు పంపిణీలో సన్నని కొవ్వు (Thin-Fat) నమూనా..

చాలా మంది భారతీయులు సన్నగా కనిపించినా. వారి శరీరంలో కండరాల పరిమాణం తక్కువగా ఉండి.. ముఖ్యమైన అవయవాల చుట్టూ విసెరల్ ఫ్యాట్ (Visceral Fat) లేదా అంతర్గత కొవ్వు ఎక్కువగా పేరుకుపోతుంది. దీనిని సన్నని కొవ్వు (Thin-Fat) లేదా Yajnik and Yudkin (Y-Y) paradox అని పిలుస్తారు. కడుపు చుట్టూ పేరుకుపోయే ఈ విసెరల్ ఫ్యాట్ జీవక్రియ పరంగా చురుగ్గా ఉండి.. ఇన్సులిన్ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించే శోథ పదార్థాలను (Inflammatory substances) విడుదల చేస్తుంది. ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ఈ అంతరం కారణంగా.. వైద్యులు కేవలం బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) కంటే కూడా నడుము చుట్టుకొలత (Waist Circumference) లేదా నడుము-తుంటి నిష్పత్తి (Waist-to-Hip Ratio)ని కొలవాలని సూచిస్తున్నారు. తక్కువ బరువు ఉన్నా.. నడుము చుట్టుకొలత ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తికి బరువు ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తి కంటే ఎక్కువ ప్రమాదం ఉండవచ్చు.

జన్యు సిద్ధత (Genetic Predisposition) 

దక్షిణ ఆసియా ప్రజలలో జన్యుపరంగా ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ (Insulin Resistance) త్వరగా అభివృద్ధి చెందే ధోరణి ఉంది. అంటే.. పాశ్చాత్య దేశాల జనాభాతో పోలిస్తే.. సాధారణ BMI ఉన్న భారతీయులు కూడా గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. పరిశోధనల ప్రకారం.. భారతీయ రోగులలో డయాబెటిస్ చిన్న వయసులోనే ప్రారంభం కావడం (Young-onset diabetes),  న్సులిన్ లోపం (Insulin Deficiency) రెండూ కనిపిస్తున్నాయి. ఓ అధ్యయనం ప్రకారం.. ఒకే డయాబెటిస్ ప్రమాదం కోసం.. పాశ్చాత్యులలో  BMI 30 kg/m2 కంటే ఎక్కువ ఉండగా.. దక్షిణ ఆసియన్లలో కేవలం 22 kg/m2 BMI ఉంటే సరిపోతుందని తేలింది.

ఇది కూడా చదవండి: కడుపులో అనారోగ్యమా..? గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకోండి!!

బాల్య పోషకాహారం పోషకాహారం:

గర్భధారణ సమయంలో.. బాల్యంలో తగినంత పోషణ లేకపోవడం వలన కండరాల పెరుగుదల తగ్గి.. దీర్ఘకాలిక జీవక్రియ బలహీనత (Metabolic Vulnerability) ఏర్పడుతుంది. తక్కువ బరువుతో జన్మించిన పిల్లలలో కొవ్వును నిల్వ చేసుకునే సామర్థ్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీరు సన్నగా కనిపించినా త్వరగా డయాబెటిస్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. భారతదేశంలో సుదీర్ఘంగా కూర్చుని పనిచేసే ఉద్యోగాలు.. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు (Refined Carbohydrates) అధికంగా ఉండే ఆహారం (తెల్ల బియ్యం, మైదా పిండి, స్వీట్లు) తీసుకోవడం సర్వసాధారణం. ఈ ఆహారపు అలవాట్లు, కండరాల బలాన్ని పెంచకుండానే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతాయి. సన్నగా ఉన్నప్పటికీ.. ఈ లైఫ్‌స్టైల్ విధానం డయాబెటిస్‌కు ప్రధాన కారణంగా మారుతోంది.

తక్షణ చర్యలు-నివారణ:

సన్నగా ఉండటం అనేది డయాబెటిస్ నుంచి పూర్తి రక్షణకు హామీ కాదని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రమాదంలో ఉన్న భారతీయులు ఈ లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టాలి. అకారణంగా దాహం పెరగడం, తరచుగా మూత్రానికి వెళ్లడం. నిరంతర అలసట, కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం.  

కండరాల బలాన్ని పెంచడం: 

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, బరువులు ఎత్తడం (Resistance training) ద్వారా కండర ద్రవ్యరాశి (Muscle Mass)ని పెండాలి. అంతేకాకుండా శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించి, తృణధాన్యాలు, అధిక ఫైబర్, ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలి. కేవలం BMIపై ఆధారపడకుండా.. క్రమం తప్పకుండా రక్తంలో చక్కెర, HbA1c,  కొవ్వు ప్రొఫైల్ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. భారతీయ జనాభాలో పెరుగుతున్న డయాబెటిస్ సమస్యకు జన్యువులు, తొలి జీవిత పోషణ, అంతర్గత కొవ్వు పంపిణీ, జీవనశైలి కలయికే కారణమని నిపుణులు నిర్ధారించారు. అవగాహన, చిన్న చిన్న జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా ఈ ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు లేదా నివారించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  ఏకాగ్రత..నిద్రకు శాపంగా వాయు కాలుష్యం..నిపుణులు ఏం అంటున్నారంటే..?