Laughter Therapy: నవ్వు చికిత్స తీసుకోండి.. హ్యాపీగా ఉండండి!

Laughter Therapy: నేటి బిజీబిజీ ఉండే జీవితంలో నిరంతరం ఒత్తిడి, ఆందోళనతో పోరాడుతున్నారు. ఈ ఒత్తిడి, ఆందోళన శారీరక, మానసిక స్థితిపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి వివిధ చర్యలు తీసుకుంటారు. కానీ నవ్వు కూడా ఒక గొప్ప చికిత్స అని చాలా మందికి తెలియదు. నవ్వడం కేవలం ఉల్లాసమైన చర్య మాత్రమే కాదు.. ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనిని నవ్వు చికిత్స అని కూడా అంటారు. నవ్వు చికిత్స శరీరంలో సహజ నొప్పి నివారిణి హార్మోన్ల విడుదలకు కారణమవుతుంది. ఇది తలనొప్పి, మైగ్రేన్, కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

నవ్వు చికిత్స ప్రయోజనాలు:

బిజీ జీవనశైలి కారణంగా ఒత్తిడి, ఆందోళన ఇప్పుడు ఒక సాధారణ సమస్యగా మారాయి. నవ్వు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా.. మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. నవ్వినప్పుడు, శరీరంలో ఎండార్ఫిన్ అనే హార్మోన్ విడుదల అవుతుంది. దీనిని ఆనంద హార్మోన్ అని పిలుస్తారు. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది అలాగే మనసుకు శాంతి, ఆనందాన్ని అందిస్తుంది. నవ్వుతున్నప్పుడు శరీరంలో సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని, నిరాశ, ఆందోళనను తొలగిస్తుంది. అందుకే నిరాశ, మానసిక సమస్యలు, ఆందోళనకు చికిత్స చేయడంలో నవ్వు ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది. నవ్వుతున్నప్పుడు శరీరంలో ఎండార్ఫిన్ల స్థాయి పెరుగుతుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: విమానం పేలిన వెంటనే 1000 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత.. బూడిదైన కుక్కలు, పక్షులు.. షాకింగ్ విషయాలు!

ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడమే కాకుండా శరీర రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉన్నప్పుడు.. శరీరం వ్యాధులతో పోరాడగలదు, ఆరోగ్యంగా ఉంటాము. నవ్వు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించి.. శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఇది శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు ఎక్కువ శక్తిని అందిస్తుంది. నవ్వు మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది. నవ్వుతున్నప్పుడు శరీరంలో మెలనిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా నవ్వేవారికి నిద్రలేమి సమస్యలు తక్కువగా ఉంటాయి. వారు రాత్రంతా గాఢంగా నిద్రపోగలుగుతారు. నవ్వు చికిత్స శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగా ఉంటుంది. నవ్వు మానసిక స్థితిని, జ్ఞాపకశక్తిని, మానసిక తాజాదనాన్ని, స్పష్టతను తీసుకురావడంలో సహాయపడుతుంది.  

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: లెమన్ గ్రాస్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?

( laughter-benefits | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News | telugu-news)