థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు సరిగ్గా లేని వరకు.. మహిళలు బరువు తగ్గడం కష్టం. అటువంటి సమయంలో సరైన ఆహారం, వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారం, వ్యాయామంతోపాటు ఈ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ థైరాయిడ్ కారణంగా పెరిగిన బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
హైపోథైరాయిడిజం, హైపర్ థైరాయిడిజం తగ్గాలంటే సరైన జీవనశైలి, ఆహార నియమాలు, వ్యాయామం వంటి విషయాలు పాటించాలి. క్యాబేజీ, కాలిఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేసేవే. అయితే థైరాయిడ్ ఉన్నా సరే మితంగా తీసుకుంటే మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
హైపర్ థైరాయిడిజం ఉన్నవారు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చిప్స్, కుకీలు, కేకులు, సాసేజ్ వంటివి దూరంగా ఉంచాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, బ్రెజిల్ గింజలు, సార్డిన్లు, గుడ్లు, చిక్కుళ్ళు వంటి ఆహారాలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని వైద్యులు అంటున్నారు.
థైరాయిడ్ వ్యాధి వల్ల బరువు పెరగడం, ఆకస్మిక అలసట, మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యలు, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు ఉంటాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే అధిక కాఫీ, టీ, చక్కెర పదార్థాలు, పాల ఉత్పత్తులు తగ్గించాలి. ఉప్పు, సముద్ర చేపలు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ, ఐయోడిన్ ఆహారాలు తినాలి.
ఉదయాన్నే వాల్‌నట్స్., బెర్రీలు, పొద్దు తిరుగుడు గింజలు వంటివి తినడం వల్ల థైరాయిడ్ సమస్య తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిలోని పోషకాలు థైరాయిడ్ గ్రంధి పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి.
బరువు తగ్గడం, సోమరితనం, విశ్రాంతి లేకపోవడం, నిద్ర లేకపోవడం అనేది హైపర్ థైరాయిడిజం లక్షణాలు. హైపోథైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు మందులను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. థైరాయిడ్ మందులు తీసుకున్న తర్వాత కనీసం 50 నిమిషాలు తినడం లేదా తాగకుండా ఉండటం చాలా మంచిది.
థైరాయిడ్ సమస్యలు పురుషులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. హైపర్ థైరాయిడిజం ఉన్న పురుషుల్లో బరువు పెరగడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, బీపీలో హెచ్చుతగ్గులు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. అరచేతులలో జలదరింపు, తిమ్మిరి, గుండె వేగం తగ్గడం, పాదాలలో వాపు వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.
థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మెడ కింది భాగంలో ఉండే థైరాయిడ్ గ్రంధి ఈ క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రదేశం. పాపిల్లరీ, ఫోలిక్యులర్, మెడుల్లరీ, అనాప్లాస్టిక్ థైరాయిడ్ క్యాన్సర్‌ను సకాలంలో చికిత్స చేస్తే సమస్యను దూయం చేయవచ్చు.
జుట్టు విపరీతంగా రాలుతుంటే థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నట్లే అని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ లక్షణం కనిపిస్తే ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే చికిత్స తీసుకోవాలి. లేకపోతే థైరాయిడ్ సమస్య తీవ్రమై హైపో థైరాయిడిజానికి దారితీస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/09/14/thyroid-food-2025-09-14-13-55-24.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/08/thyroid-2025-07-08-06-58-34.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/05/JzhUlO3e3vfh71uZ2aHU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/24/NzUBukrZru9NLFxhMp7T.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/16/tPcbI9BToTZX485eNuCD.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/19/gJHifZjLGXwFAkx7WYyw.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/09/nksbjKs6gfWmJaQxv0Ne.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/04/PhE7ECnNqkVlIRe2WsPB.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/06/g8HnSNwtqWNOg1eN8LNU.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/FotoJet-85-jpg.webp)
