Mulberries: వర్షాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాధులు తగ్గాలంటే ఈ చిన్న పండు తింటే చాలు

Mulberries: మల్బరీని ఆంగ్లంలో మల్బరీ అని పిలుస్తారు. ఈ పండు ప్రత్యేకత ఏమిటంటే దీనికి తొక్క, విత్తనాలు ఉండవు. చాలా చిన్న రసంతో నిండిన ధాన్యాలు ద్రాక్ష ఆకారాన్ని తీసుకుంటాయి కానీ పరిమాణంలో చాలా చిన్నవి. ప్రపంచంలోని పండ్లలో దాదాపు 25 శాతం భారతదేశంలోనే లభిస్తాయి. అన్ని రంగులు, రకాల పండ్లు భారతదేశం అంతటా లభిస్తాయి. ఈ పండ్లలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల రుచి రావడమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. తీపి,పుల్లని, ఉమామి దాదాపు ప్రతి రుచిగల పండు వాటిలో ఒకటి మల్బరీ. మల్బరీ దాదాపు ప్రతి ప్రాంతంలోనూ కనిపిస్తుంది. ఇది ఉత్తరప్రదేశ్ నుండి జమ్మూ కాశ్మీర్, దక్షిణ రాష్ట్రాల వరకు సులభంగా దొరుకుతుంది. మల్బరీని సాధారణంగా పట్టును ఉత్పత్తి చేయడానికి పండిస్తారు. కానీ దాని పండ్లు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మల్బరీ తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

మల్బరీలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి.

మల్బరీలో విటమిన్ సి, కె కనిపిస్తాయి. ఇందులో ఐరన్‌, కాల్షియం, పొటాషియం కూడా ఉంటాయి. దీనితోపాటు ఈ పండ్లలో డైటరీ ఫైబర్, ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల మల్బరీ తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడటమే కాకుండా ఇన్ఫెక్షన్లు,  వ్యాధులతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మల్బరీలో అధిక మొత్తంలో ఇనుము ఉంటుంది. కాబట్టి, శరీరంలో ఐరన్‌ లోపం ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా ఈ పండు, పండ్ల రసం తాగాలి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి శరీరంలోని కణాలు, కణజాలాలకు నష్టాన్ని పెంచుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: పొరపాటున కూడా ఈ 7 కూరగాయలు నూనెలో వేయించకండి.. ఎందుకంటే!

ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మల్బరీ రసం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మల్బరీలో DNJ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది పేగులోని కార్బోహైడ్రేట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడే ఎంజైమ్‌లను పెంచుతుంది. దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగదు, సులభంగా నియంత్రణలో ఉంటుంది. మల్బరీ సారం అదనపు కొవ్వును తగ్గించడమే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:తల్లులు చేసే చిన్న తప్పులే పిల్లలను అబద్ధాలు ఆడేలా చేస్తాయి.. జాగ్రత్త

( Health Tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News | telugu-news)