Ideal Diet Benefits: ఆనారోగ్యం కోసం ఈ అలవాట్లు ఎందుకు..? ఆదర్శ ఆహారం ఉండగా.. దిగులేందుకు..!!

Ideal Diet Benefits: నేటి బిజీ జీవన విధానంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే కొన్ని అలవాట్లకు నో చెప్పాలి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునే విషయానికి వస్తే.. ఆహారపు అలవాట్లు అందులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే భారతదేశపు ప్రాచీన వైద్య విధానం ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. జీవితాన్ని ఆరోగ్యంగా, సమతుల్యంగా ఉంచుకోవడానికి సమతుల్య ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ఆహారం శారీరక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాథమిక అంశంగా చెబుతారు. ఆహారం జీవితం, ఆదర్శవంతమైన ఆహారం సంతృప్తి, పోషణ, బలం, తెలివితేటలను అందిస్తుంది. ఇది వ్యాధులకు చికిత్స చేయడమే కాకుండా జీవనశైలి, ఆహారం, దినచర్య, మానసిక ప్రవర్తనపై కూడా లోతైన శ్రద్ధ చూపుతుంది. ఇందులో కొన్ని విషయాలు, అలవాట్లు శరీరానికి హానికరంగా చెబుతారు. అందుకే వాటిని నిషేధ అని పిలుస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

శరీరానికి మేలు చేసే ఆహారాలు:

చరక సంహితలో వ్యతిరేక లక్షణాలు కలిగిన కొన్ని ఆహార పదార్థాల కలయిక గురించి ప్రస్తావించబడింది. వాటిని కలిపి తినకూడదు. ఉదాహరణకు.. పాలు చల్లగా, చేపలు వేడిగా ఉన్నందున పాలు, చేపలను కలిపి తినకూడదు. ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా తినాలి, బాగా నమలాలి. చాలా త్వరగా తినడం సరైన జీర్ణక్రియకు దారితీయదు. ఆహారాన్ని పదే పదే వేడి చేయకూడదు. ఇది ఆహారం పోషక విలువను తగ్గిస్తుంది,   ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం. సుశ్రుత సంహిత ప్రకారం.. అతిగా తినడం, పగటిపూట నిద్రపోవడం, రాత్రి పొద్దుపోయే వరకు మేల్కొని ఉండటం వంటివి నిషిద్ధంగా చెబుతారు. ఇది కఫాన్ని, ఊబకాయం, అలెర్జీలకు కారణమవుతుంది. మరోవైపు రాత్రిపూట మేల్కొని ఉండటం వల్ల కొవ్వు, మానసిక ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, అలసట వంటి సమస్యలు వస్తాయి. తిన్న వెంటనే నిద్రపోతే జీర్ణ శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. 

ఇది కూడా చదవండి: జ్ఞాపకశక్తి పదునుగా మారే ఇంటి చిట్కాలు.. ఇవి చాలా ఉపయోగకరం తెలుసా..!!

ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. కోపం, ఆందోళన, అసూయ మొదలైన ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించడం శరీరం, మనస్సుపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇవి శరీరంలో విషంలా వ్యాపించి వాత-పిత్త-కఫాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అధిక పని, నిద్ర లేకపోవడం, మానసిక ఒత్తిడిని నివారించాలని సుశ్రుత సంహిత పేర్కొంది ఎందుకంటే ఇవి మానసిక, భావోద్వేగ సమస్యలను పెంచుతాయి. మలం, మూత్రం, తుమ్ము, ఆవలింత, కన్నీళ్లు మొదలైన 13 రకాల సహజ కోరికలు ఉన్నాయి. వీటిని ఆపడం నిషేధించబడినవిగా భావిస్తారు. వాటిని ఆపడం వల్ల శరీరంలో తలనొప్పి, గుండె జబ్బులు, చర్మ వ్యాధులు వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: కాల్చిన పసుపు నీళ్ళను ఇలా ఎప్పుడైనా తీసుకున్నారా..? ఆరోగ్యంతోపాటు ఈ సమస్యలకు పరిష్కారం..!!

( daily-diet | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)