Diet: అధిక రక్తపోటును తగ్గించే DASH డైట్.. ఎలా చేయాలి?
బీపీని కంట్రోల్లో ఉంచుకోవడానికి DASH డైట్ని ఫాలో అయితే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. DASH డైట్ ఫాలో అయ్యే వారు ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తీసుకోవాలి. 100 గ్రాముల ఆకుకూరలు చేర్చుకోవాలి. ఇవి బీపీని అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.