Carrots: ఖాళీ కడుపుతో క్యారెట్లు తింటే ఏమవుతుంది? నష్టమా? లాభమా?

Carrots: క్యారెట్లలో ఉండే బీటా కెరోటిన్ శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం ఏదైనా తప్పుగా తింటే.. ఆ రోజంతా చెడిపోతుంది. కాబట్టి పోషకాలు అధికంగా ఉండే వాటిని తినాలి. క్యారెట్ అటువంటి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలలో ఒకటి. ఇది ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటే అనేక ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. క్యారెట్లలో ఉండే బీటా-కెరోటిన్ శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. ఇది కంటిశుక్లం, ఇతర కంటి వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్యారెట్ల ప్రయోజనాల గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు  తెలుసుకుందాం.

 క్యారెట్లు తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు:

క్యారెట్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. క్యారెట్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. క్యారెట్లలో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది, అనవసరమైన ఆహారం తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గిస్తుంది. క్యారెట్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది మొటిమలు, మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. రోజును ఆరోగ్యంగా ప్రారంభించాలనుకుంటే.. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో క్యారెట్లు తినడం గొప్ప ఎంపిక.

ఆహారంలో క్యారెట్లు:

క్యారెట్ రసం, దీన్ని సలాడ్‌లో చేర్చండి, క్యారెట్ సూప్, క్యారెట్ కూరగాయ, క్యారెట్‌తో చేసిన స్వీట్, క్యారెట్ ఊరగాయ, రైతా, ఆహారంలో క్యారెట్లను చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా..చర్మం, జుట్టు, కంటి చూపు కూడా మంచి స్థితిలో ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఏపీలో రోడ్డు ప్రమాదం..ఇద్దరు మృతి.. ఐదుగురికి గాయాలు

( carrots-fresh | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | telugu-news)

ఇది కూడా చదవండి: లెమన్ గ్రాస్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?