Makhana And Peanuts: మఖానా-వేరుశెనగలు కలిపి తింటే ఏమవుతుంది?

Makhana And Peanuts: మఖానా, వేరుశెనగలు రెండూ భారతీయ వంటగదిలో సాధారణంగా కనిపించే వస్తువులు. రెండూ రుచికరమైనవి, ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనవి. వాటిని కలిపి తింటే.. అవి మరింత శక్తివంతంగా మారుతాయి. మఖానా, వేరుశెనగలను కలిపి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మఖానా, వేరుశెనగలు రెండూ ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.  అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే లేదా త్వరగా శక్తి అవసరమైతే.. ఈ రెండింటి మిశ్రమం ఒక గొప్ప స్నాక్. మఖానా, వేరుశెనగ కలిపి తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

మఖానా- వేరుశెనగ ప్రయోజనాలు:

మఖానాలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. వేరుశెనగలు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ రెండింటినీ కలిపి తినడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది, అతిగా తినడం నివారించవచ్చు. వేరుశెనగలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మఖానా కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మఖానా యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరగడానికి అనుమతించదు. వేరుశెనగలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.

ఇది కూడా చదవండి:  రోజూ కాల్చిన మఖానా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!

మఖానా, వేరుశెనగ రెండింటిలోనూ కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం వంటి అంశాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. వేరుశెనగలో విటమిన్ E ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. మఖానాలో యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. రెండింటినీ తినడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా, జుట్టు బలంగా ఉంటుంది. కొంచెం నెయ్యిలో కొన్ని తామర గింజలు, వేరుశెనగలను వేయించి, ఉప్పు వేసి తింటే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

ఇది కూడా చదవండి: రోజూ 1 టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటి?

( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)