Roasted Makhana: రోజూ కాల్చిన మఖానా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!

Roasted Makhana: నేటి కాలంలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ సీజన్‌లో శరీరానికి శక్తి, పోషకాల అవసరం పెరుగుతుంది. కాల్చిన మఖానా అనేది తేలికైన, పోషకమైన చిరుతిండి. ఇది రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికి  మేలు చేస్తుంది. కాల్చిన మఖానాలో అధికంగా పొటాషియం, తక్కువ సోడియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ప్రతిరోజూ కాల్చిన మఖానా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

కాల్చిన మఖానా ప్రయోజనాలు:

మఖానాలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేసి మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఆహారపు అలవాట్లు తరచుగా మారుతూ ఉంటాయి. అటువంటి సమయంలో కాల్చిన మఖానా జీర్ణక్రియకు ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఉంటే.. కాల్చిన మఖానా ఒక ఆదర్శవంతమైన చిరుతిండి. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కానీ పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినకుండా నిరోధిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: రోజూ పచ్చి కొబ్బరి తింటే ఏమవుతుంది? తెలుసుకుంటే షాకే!

కాల్చిన మఖానాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి, మంటను తగ్గిస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. తద్వారా చర్మం పొడిబారడం, ముడతలు రాకుండా చేస్తుంది. ఎముకలు, కీళ్లలో నొప్పి, దృఢత్వం సమస్య పెరుగుతుంది. కమలం గింజలలో మంచి మొత్తంలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది. మఖానాలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. నిద్ర తరచుగా చెదిరిపోతుంటే కాల్చిన మఖానా ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఖమ్మంలో ఘోర రోడ్డు ప్రమాదం..స్పాట్‌లో 80 మంది..!!

( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News)