Thyroid: చేతుల్లో ఈరాయి ఉంటే చాలు థైరాయిడ్ కారణంగా పెరిగిన బరువుని తగ్గించుకోవచ్చు

Thyroid: థైరాయిడ్ సమస్యలు మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. దీని కారణంగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడి మహిళలు ఊబకాయం వస్తుంది. ఈ ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి.. వ్యాయామం చేయడం అవసరం. కానీ థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు సరిగ్గా లేని వరకు.. మహిళలు బరువు తగ్గడం కష్టం. అటువంటి సమయంలో సరైన ఆహారం, వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారం, వ్యాయామంతోపాటు ఈ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ థైరాయిడ్ కారణంగా పెరిగిన బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.  ఈ ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ థెరపీ కూడా ఈ సమస్యను పరిష్కరాల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

థైరాయిడ్‌లో బరువు పెరగటానికి కారణాలు:

హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారిలో థైరాయిడ్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా జీవక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుంది. బరువు పెరుగుతారు. అందువల్ల థైరాయిడ్ హార్మోన్ పనితీరును నియంత్రించడంపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. థైరాయిడ్ కారణంగా బరువు పెరుగుతుంటే.. వారు ఈ ఆహార నియమాలను పాటించాలి.

ఫైబర్, రఫ్ఫేజ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినాలి 
చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి
ఆహారంలో సెలీనియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి
శోథ నిరోధక ఆహారాలు తినాలి
ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించాలి
రోజంతా తక్కువ మొత్తంలో తినాలి
తగినంత నీరు తాగాలి, జీవనశైలిలో వ్యాయామాన్ని చేర్చుకోవాలి

థైరాయిడ్ సమస్యలలో ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు ప్రభావవంతంగా  చెస్తాయి. వివిధ సమస్యలకు వేర్వేరు పీడన పాయింట్లు ఉన్నాయి. యిటాంక్, పెరికార్డియం, ప్లీహము 6, లంగ్ పాయింట్ 5 లాగా. థైరాయిడ్ కారణంగా బరువు పెరిగితే.. ఈ పీడన బిందువును నొక్కడం దానిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ పీడన బిందువును యూనియన్ వ్యాలీ అంటారు. ఇది అనేక ఇతర నొప్పులను తగ్గించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చూపుడు వేలు, బొటనవేలు మధ్య మృదువైన భాగంపై ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ బలపడుతుంది. అలాగే చేతి బొటనవేలు యొక్క కీలు భాగాన్ని పట్టుకోవడం ద్వారా మసాజ్ చేయాలి లేదా మరొక బొటనవేలు సహాయంతో ఈ భాగాన్ని నొక్కాలి. రెండు చేతుల బొటనవేలు యొక్క కీలును నొక్కడం, మసాజ్ చేయడం థైరాయిడ్ హార్మోన్ పనితీరును నియంత్రిస్తుంది. ఈ బిందువుపై ప్రతిరోజూ కనీసం ఐదు నిమిషాలు ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ కషాయంతో గొంతు నొప్పి అవుతుంది నయం

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: తాగుబోతు తల్లి..అడ్డొస్తుందని కూతురిని లేపేసింది

( Health Tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | Latest News | telugu-news)