Sweet Potatoes: చలికాలం చిలగడ దుంపలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తప్పకుండా తెలుసుకోండి

Sweet Potato: ఇవి తెలుసుకుంటే చిలగడదుంపను వదిలిపెట్టరు

చిలగడదుంపలో ఉండే ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కడుపు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఉడికించిన నారింజ చిలగడదుంపను తొక్కతో కలిపి తింటే రోజువారీ అవసరం కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ బీటా కెరోటిన్ లభిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

Sweet Potato: చిలగడదుంపతో చక్కటి చర్మ సౌందర్యం.. ఈ 5 ప్రయోజనాలు..!!

చిలగడదుంప తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది దీర్ఘకాలంలో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. ఇవి మచ్చలు, నల్లటి మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మృదువైన, యవ్వనమైన చర్మాన్ని కోరుకుంటే ఆహారంలో చిలగడదుంపలను చేర్చుకోవాలి.

స్వీట్ పొటాటో అస్సలు తినకూడదు! | Sweet Potato Should Not Be Eaten At All | RTV

పోషకాల గని స్వీట్ పొటాటో.. అలా తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా!

స్వీట్ పొటాటో సూపర్ ఫుడ్. చిలగడదుంపను పోషకాల గని అని కూడా పిలుస్తారు. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు అందుతాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యాన్ని, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

చిలగడ దుంపతో ఈ సమస్యలన్నీ పరార్

చిలగడ దుంపల్లో క్యాన్సర్ కణాలను నిరోధించే పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి. వీటిని డైలీ తింటే బరువు తగ్గడంతో పాటు ఎర్రరక్తకణాలు ఉత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది. వెబ్ స్టోరీస్

Sweet Potato: చర్మం నిగనిగలాడాలంటే చిలగడదుంప ట్రై చేయండి

స్వీట్ పొటాటోలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీ చర్మాన్ని దృఢంగా, మృదువుగా, ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉంచే ప్రోటీన్ చిలగడదుంపలో ఎక్కువగా ఉన్నాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ముఖంపై గీతలు, ముడుతలను, చర్మం దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Healthy Heart :ఈ దుంపతో మీ గుండె పదిలం

:మారుతోన్న జీవన శైలితో ఆహార అలవాట్లలోనూ మార్పులొచ్చాయి.తద్వారా గుండె జబ్బులకు గురౌతున్నారు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటంలో చిలగడ దుంప పాత్ర చాలా కీలకం