Sweet Potato: చిలగడదుంపతో చక్కటి చర్మ సౌందర్యం.. ఈ 5 ప్రయోజనాలు..!!

శరీరంలోని పోషకాల లోపాన్ని తీర్చడానికి వివిధ రకాల కూరగాయలను తీసుకోవడం ముఖ్యం. చర్మ ఆరోగ్యానికి ఆకు కూరలు చాలా ముఖ్యమైనవిగా భావిస్తారు.

ప్రయోజనకరంగా ఉండే వాటిల్లో చిలగడదుంప కూడా ఉంటుంది. చిలగడదుంప తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది చర్మానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది.

చిలగడదుంప బీటా-కెరోటిన్‌కు చాలా మంచి మూలం. ఇది విటమిన్ ఎగా మార్చబడే సమ్మేళనం. ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సూర్యరశ్మి నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది.

బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటే చర్మం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది. చిలగడదుంపలలో అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి. దీర్ఘకాలంలో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.

చిలగడదుంపలలో విటమిన్ సి ముఖంపై ముడతలు, పొడి చర్మాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. మృదువైన, యవ్వనమైన చర్మాన్ని కోరుకుంటే ఆహారంలో చిలగడదుంపలను చేర్చుకోవాలి.

చిలగడదుంపలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కలిగిన ఆంథోసైనిన్లు ఉంటాయి. ఇవి మచ్చలు, నల్లటి మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

చిలగడదుంపలో విటమిన్ ఎ జుట్టు పెరుగుదల, జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం, జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. చిలగడదుంపలలో విటమిన్ సి జుట్టు రంగును కాపాడుకోవడానికి, విటమిన్ జుట్టు రంగును మెరిసేలా చేస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.