చక్కెర కేలరీలతో నిండి ఉంటుంది. ఎక్కువ చక్కెర తీసుకుంటే ఊబకాయం, టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే చక్కెర పరిమాణాన్ని తగ్గించడంపై దృష్టి పెట్టాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఒక నెల రోజుల పాటు తీపి వస్తువులకు దూరంగా ఉంటే 3 నుంచి 5 కేజీల వరకు బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే మధుమేహం, గుండె సమస్యలు, చర్మ సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. తీపి వల్ల చర్మంపై ముడతలు రాకుండా యంగ్ లుక్‌లో ఉంటారని నిపుణులు అంటున్నారు.
నెల రోజుల పాటు షుగర్ తినడం మానేస్తే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగే చర్మంపై ముడతలు రాకుండా యంగ్ లుక్‌లో ఉంటారు. వీటితో పాటు మానసిక సమస్యల నుంచి కూడా విముక్తి పొందుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పంచదారకు బదులు తేనె వాడటం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
రక్తహీనత ఉన్నవారు రోజూ ఎండుద్రాక్షను తినాలి. రోజూ 100 గ్రాముల ఎండుద్రాక్షను తింటే శరీరం బలంగా మారుతుంది. ఎండుద్రాక్షను రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రెండేళ్లలోపు చిన్నారుల ఆహారంలో పంచదార వాడకూడదు. పిల్లల శారీరక, మానసిక ఎదుగుదలపై అదనపు చక్కెర ప్రభావం పడుతుందని అంటున్నారు. ఇది పిల్లల అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. బాల్యంలో బరువు పెరగడం లాంటి సమస్యలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మార్కెట్లోకి కొత్త షుగర్ త్వరలో వస్తోంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును పెంచదు. డయాబెటిక్ రోగులకు మంచి ఆహారం. దీన్ని రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య తగ్గుతుంది. త్వరలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్, విటమిన్ బి12 ఇందులో ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చక్కెర వినియోగం ఎముకలు, కండరాలు, చర్మం వంటి వివిధ శరీర అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది. చక్కెర లేని కాఫీ స్ట్రోక్, టైప్ 2 డయాబెటిస్, కొన్ని గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. షుగర్ లేకుండా కాఫీ తాగితే బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు అంటున్నారు.
వెబ్ స్టోరీస్: ఎక్కువగా పంచదార తీసుకుంటే ఊబకాయం పెరుగటంతోపాటు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. పంచదారలో సహజం, కృత్రిమం రకాలు. ఉంటాయి. ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఊబకాయం పెరుగుతుంది.
చక్కెరను తీపి విషం అంటారు. ఇది శరీరానికి ప్రమాదకరమైన హానిని కలిగిస్తుంది. దీని అధిక వినియోగం అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, బీపీ, గుండె జబ్బులు, శరీర బరువును పెచటంతోపాటు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెంచుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/07/26/sugar-and-salt-2025-07-26-20-00-16.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/30/YR8mu8c8GtfxpODmU48D.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/22/EzRw2smEqkenk12o8Mt3.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/01/15/3QXVcIPTAWjhby4ioqaB.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/nature-journal-study-says-heavy-sugar-intake-leads-to-hyper-tension--jpg.webp)
/rtv/media/media_files/2024/11/05/4Sdg9XbCzIX9bc1muGyu.jpg)
/rtv/media/media_files/sugar10.jpeg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/07/cancer.jpg)
