వేసవిలో ఎక్కువగా డెడ్ స్కిన్, ముఖం, చేతులు, కాళ్లపై దుమ్ము, ధూళి తొలగిపోవలంటే స్క్రబ్ తప్పనిసరి. ఇంట్లో కొబ్బరి, ఆలివ్, తెల్లఉప్పు, ఓట్స్‌, కాఫీపొడితో సహజమైన స్క్రబ్‌ను సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా, ప్రకాశవంతంగా మారుస్తుంది.
వేసవి కాలంలో చర్మం జిడ్డుగా, జిగటగా మారుతుంది. దీనివల్ల ముఖం మీద మొటిమలు, నీరసం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. కలబంద జెల్ చర్మం నుంచి మురికిని తొలగించి, శుభ్రంగా, తాజాగా చేస్తుంది. అలోవెరా జెల్, రోజ్ వాటర్ వాడటం ద్వారా ముఖంపై మొటిమలు, నీరసం వంటివి తగ్గుతాయి.
మహిళలు స్నానం చేసే సమయంలో రోజూ జుట్టు కడిగితే పొడిగా, నిర్జీవంగా మారుతుంది. లూఫా, టవల్‌ ఎక్కువ కాలం వాడవద్దు. సున్నితమైన ప్రైవేట్ భాగాలను శుభ్రం చేసేటప్పుడు సబ్బులు, సెంటెడ్ వాష్‌ల ఎక్కువగా వాడితే ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వయస్సుతో వచ్చే చర్మ సమస్యలకు పండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. 40 ఏళ్ల వయస్సు దాటిన తర్వాత శరీరంలో అనేక హార్మోనల్, శారీరక మార్పులు, చర్మం సహజ యవ్వనాన్ని కోల్పోతుంది. ఆ సమయంలో నారింజ, బొప్పాయి, జామపండు, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ పండ్లు తినాలి.
సన్స్క్రీన్ వాడటం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. సన్స్క్రీన్ వల్ల చర్మ క్యాన్సర్, మెలనోమా ప్రమాదాన్ని 50శాతం తగ్గిస్తుంది. సాధారణ చర్మ క్యాన్సర్ రకం స్క్వామస్ సెల్ కార్సినోమా ప్రమాదాన్ని 39శాతం తగ్గించాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవి సీజన్‌లో చర్మం పగిలిపోయే అవకాశముంది. వేడి దద్దుర్లు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, మొటిమలు, మురికి పోరలు వంటి సమస్యలు తీవ్రమవుతాయి. చర్మాన్ని తేమగా ఉంచేందుకు హైడ్రేటింగ్ మాయిశ్చరైజర్ తప్పనిసరి. వేసవిలో తేలికపాటి, నూనె రహిత మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.
వేసవిలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు ప్రధాన కారణం చెమట, సూర్యకాంతి. పరిశుభ్రత పట్ల నిర్లక్ష్యం, మురికి సాక్స్, బిగుతు బట్టలు ధరించవద్దు. ప్రతి రోజు సరైన బట్టలు, పరిశుభ్రత, సన్స్క్రీన్ వాడకం వల్ల ఆరోగ్యవంతమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవి సీజన్‌లో చేతులు, కాళ్లు టానింగ్‌కు గురై నల్లగా, నిర్జీవంగా కనిపిస్తాయి. నిమ్మకాయ, చక్కెర స్క్రబ్, శనగపిండి, పసుపు, పెరుగు కలిపిన మిశ్రమాన్ని వాడితే చర్మంపై బ్లాక్ హెడ్స్ తగ్గిపోతాయి, చర్మం తేలికగా, సాఫీగా, చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.
వేసవిలో చర్మం లోపలి నుంచి హైడ్రేటెడ్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవాలి. వాటిల్లో దోసకాయ రసం, బీట్‌రూట్, కొబ్బరి నీళ్లు, జ్యూస్ తాగినా లేదా సలాడ్‌లో కలిపి తిన్నా చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలగటంతోపాటు చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతోంది.
/rtv/media/media_files/2025/06/02/Gn4xBsUUJsGpXiTXxXMr.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/28/0xzBDebXJXQrWwyOksc1.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/22/hUki0IcyvD2PpFnRfKIG.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/15/3j8JZ69aYuI6SaC7Gb6U.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/02/xGIrn3uz08danbFbqEIa.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/01/5qo2bujq629LBIHFR14i.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/21/r0LxjvI0ffstBJ8dBIef.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/14/VoTrphRfMStf39EbNEJf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/13/AVS4dWMvCYjafHpTxHVJ.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/27/x5n56BaXUdTgPXIajRQc.jpg)
