ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లలో పసుపు, తేనె మిశ్రమం తీసుకోవడం ఒకటి. ఇది రుచితోపాటు శరీరాన్ని స్వచ్ఛం చేయడం, అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కలిగించే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. తేనె, పసుపు కలిపిన మిశ్రమం గొంతును తేమగా ఉంచి చెడు బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షిస్తుంది.
పాలన్నం సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం కావడం వల్ల కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. పాలు, రైస్ కలిసిన ఆహారం తింటే శరీరానికి తక్షణ శక్తి వస్తుంది. పాలలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ డి, బి12 వంటి పోషకాలు ఎముకలు, దంతాలు, కండరాలు, నరాల బలోపేతం చేయటంలో సహాయపడతాయి.
ఆయుర్వేదం, హిందూ మతంలో గరిక గడ్డికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ఈ గడ్డి కషాయం తాగితే రక్తాన్ని శుద్ధి, జీర్ణక్రియకు, శరీర వేడిని తగ్గించడానికి, కడుపు నొప్పి, జ్వరం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇంట్లో గరిక గడ్డి నాటడం చాలా శుభప్రదమని పండితులు అంటున్నారు.
ఇళ్లలో ఉపయోగించే LPG సిలిండర్లలో శుభ్రమైన ఇంధనాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఇది బ్యూటేన్ గ్యాస్. ఇది మండినప్పుడు కార్బన్ డయాక్సైడ్, నీటిని విడుదల చేస్తుంది. దీనికి క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులతో ఎటువంటి సంబంధం లేదని నిపుణులు అంటున్నారు.
ఈ మధ్యకాలంలో బరువు తగ్గడానికి డైటింగ్ చేస్తారు. వాటికి బదులుగా అల్లం, కాల్చిన బార్లీ, పులియబెట్టిన టీ, యుల్ము గింజలు, జిన్సెంగ్, నోక్-చా గ్రీన్ టీ, యుజా టీ వంటి 7 రకాల కొరియన్ పానీయాలను ఆహారంలో చేర్చుకుంచే బరువు సులభంగా తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ రోజుల్లో ఎక్కువగా తాగడానికి ఇష్టపడే వాటిల్లో పానీయాలు ఒకటి. ఆల్కహాల్తోపాటు నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి మరింత వేగంగా వ్యాపిస్తోంది. సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, బోబా, బబుల్ టీ వంటి ఎక్కువగా తాగితే ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి వస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తి గ్లూకోజ్ పౌడర్ తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. డయాబెటిస్ రోగి చాలా బలహీనంగా ఉంటే కొద్దిగా గ్లూకోజ్ ఇవ్వవచ్చు. వీటికి బదులుగా నిమ్మరసం, కొబ్బరినీళ్లు, మజ్జిగ సహజమైన పానీయాలను తాగవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పుచ్చకాయలో సహజ చక్కెర పరిమాణం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. పుచ్చకాయ తినడం కొంత మందికి హానికరం. ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల నొప్పులు, ఆస్తమా రోగులు, గ్యాస్, అసిడిటీ, బరువు తగ్గాలన్న, డయాబెటిస్, అలెర్జీ ఉన్నవారు పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తినకుండా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవిలో తీసుకునే కేలరీలను తగ్గించకపోతే జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మట్టికుండలో ఉంచిన నీరు, జ్యూస్, కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మకాయ నీళ్లు, లస్సీ, మజ్జిగ, చెక్క ఆపిల్ షర్బత్, మామిడి పన్నా తీసుకోవాలి. ఇది శరీరంలో నీటి స్థాయిని, చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది.
/rtv/media/media_files/2025/05/13/KFb4n8HxXCloqBDIhw4T.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/13/i8436XnBiVT4yL4tCqW1.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/13/8RRy3ExV0JfDq2vJm3wO.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/12/LOCdrcjMPd5YFjnlFHv7.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/12/SwqfMcm6xCwbN91xchyf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/12/3mVj28I0pH57UrF98IvN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/12/PTtGoJNwGgR5llj0foyC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/12/pgEIe89JLJvdG56kzAYN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/bhU3adOnwVl7iLKqHqAg.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/Rbh7vI8OLMMYizDNCASF.jpg)
