భద్రతకు హెల్మెట్ ధరించడం చాలా ముఖ్యం. కానీ జుట్టు సంరక్షణ కూడా అంతే ముఖ్యం. కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తే.. హెల్మెట్ ధరించడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని చాలా వరకు నివారించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, సురక్షితమైన ప్రయాణం రెండూ కలిసి సాధ్యమేనని గుర్తుంచుకోవాలి.
రేబిస్ విషయంలో ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కుక్క గోళ్లు గీసినందుకే రేబిస్ సోకదు. కానీ కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాలలో ప్రమాదం ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. కుక్క తన గోళ్లను నాకినపుడు లేదా గోళ్లపై లాలాజలం ఉండినపుడు గోళ్లతో గీసితే.. అప్పుడే రేబిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
వరంగల్‌కు చెందిన పదకొండేళ్ల బాలుడు అప్లాస్టిక్ ఎనీమియా అనే అరుదైన వ్యాధితో బాధపడుతున్నాడు. ఈ వ్యాధి కారణంగా శరీరంలోని ఎముకమజ్జ సరిపడా రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది. అయితే.. అన్నకు తన మూలకణాలు దానం చేసి చెల్లి ప్రాణాలు నిలపెట్టింది.
జీవనశైలి సరిగా లేకపోవడం వల్ల కంటి చూపు మందగిస్తుంది. ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం, పోషకాహారం లేకపోవడం, ధూమపానం కూడా కంటి చూపు మందగించడానికి కారణమవుతాయి. కళ్ళు నిరంతరం మంట, దురద, ఎర్రబడటం కూడా కళ్ళకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమని సూచిస్తుంది.
డయాబెటిక్ రోగి ఫాస్టింగ్‌లో బ్లడ్ షుగర్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్న కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఎక్కువ ఫాస్టింగ్ షుగర్ ఉండటం వల్ల గుండె, మూత్రపిండాలు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఉదయం నిద్రలేవగానే ఖాళీ కడుపుతో 10 కరివేపాకులను నమిలి తింటే ప్రయోజనం ఉంటుంది.
ముఖం మీద ఉన్న చిన్న రంధ్రాలను ఓపెన్ పోర్స్ అంటారు. ప్రతి పోర్స్‌లో వెంట్రుకల కుదుళ్లు, నూనె గ్రంథులు సెబమ్‌ను విడుదల చేస్తాయి. దొసకాయ, నిమ్మరసం, ముల్తానీ మిట్టి, అరటి తొక్క, పసుపు ఉపయోగించడం చర్మం హైడ్రేటెడ్‌గా, మృదువుగా ఉంటుంది.
వర్షాకాలంలో వంకాయలు తినే ముందు కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వాటిల్లో తాజా వంకాయలను కొనాలి. వంకాయలను బాగా కడిగి ఉప్పులో నానబెట్టి ఆపై పురుగుమందులు, బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి ఉడికించాలి. వంకాయను సరైన పరిమాణంలో ఉడికించి తినాలి.
వర్షాకాలంలో ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరచుకోవడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్, ఇతర ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ సీజన్‌లో అలెర్జీలు, ఇతర చర్మ సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇప్పటికే చర్మ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటే.. వర్షాకాలంలో తడిసిపోకుండా రక్షించుకోవాలి.
ఒత్తిడి శరీరంలో కార్టిసాల్, అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీని వలన హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. రక్త నాళాలు సంకోచించబడతాయి. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. అందువల్ల ఒత్తిడిని నివారించడానికి.. వ్యాయామం చేయటంతోపాటు మంచి నిద్ర పోవాలి.
/rtv/media/media_files/2025/07/16/high-salt-2025-07-16-18-56-49.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/hair-problems-and-helmet-2025-07-16-15-25-06.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/rabies-2025-07-16-14-45-14.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/16/warangal-news-2025-07-16-13-23-46.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/12/eye-sight-2025-07-12-09-58-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/12/diabetic-patient-fasting-2025-07-12-08-43-11.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/11/open-pores-2025-07-11-07-21-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/11/eggplants-2025-07-11-12-39-55.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/11/diseases-2025-07-11-06-59-35.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/10/blood-pressure-2025-07-10-19-35-09.jpg)
