40 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత శరీరంలో జీవక్రియలు నెమ్మదిస్తాయి, ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, అప్పటివరకు చేసిన చిన్న చిన్న ఆరోగ్య అలవాట్ల నిర్లక్ష్యం పెద్ద సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చిన్న అలవాట్లను మార్చుకోవడం అత్యంత అవసరం.
జీర్ణకోశ వ్యాధులు భారతదేశంలో వేగంగా పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటిగా మారాయని వైద్యులు అంటున్నారు. యువతలో కేసుల సంఖ్య పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోందని అన్నారు. భారతదేశంలోని వయోజనులలో సుమారు 18% మంది ఏదో ఒక జీర్ణకోశ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లు తెలుస్తోంది.
ప్రపంచంలోనే H5N5 రకం ఏవియన్ ఇన్‌ఫ్లూయెంజా వైరస్ మానవునికి సోకడం అమెరికాలోని వాషింగ్టన్ రాష్ట్రంలో మొదటి కేసు. వ్యాధి సోకిన వ్యక్తి, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వృద్ధుడు. అది గతంలో జంతువులు లేదా పక్షులలో మాత్రమే గుర్తించబడిన H5N5 సబ్‌టైప్ అని నిర్ధారించారు.
మంగు మచ్చలు వచ్చిన తర్వాత చికిత్స చేయించుకోవడం కంటే.. అవి రాకుండా ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ఉత్తమం. మంగు మచ్చలు ఎక్కువగా సూర్యరశ్మి కారణంగానే ఏర్పడతాయి. కాబట్టి ఎండలో పనిచేసేవారు ప్రతిరోజూ సన్ స్క్రీన్ ఉపయోగించాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఆయుర్వేదంలో ఖర్జూరాన్ని బలాన్నిచ్చే టానిక్‌గా చెబుతారు. చలికాలంలో ఇది శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచి.. శక్తిని అందించి బలహీనతను తగ్గిస్తుంది. ఖర్జూరంలో పొటాషియం, ఐరన్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చలికాలంలో సొరకాయ హల్వాను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. జీర్ణ వ్యవస్థ బలోపేతమై.. శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి శక్తి లభిస్తుంది. సొరకాయలో సహజంగా నీరు, ఫైబర్ తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. అసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం, ఇతర జీర్ణ సమస్య ఉంటే సొరకాయతో చేసిన వంటకాలను తీసుకోవడం మంచిది.
సాధారణ టూత్‌బ్రష్ చెడ్డది కాదు. సరైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్‌ను పాటిస్తే మామూలు బ్రష్ కూడా మంచి శుభ్రతను అందిస్తుంది. కానీ చాలామంది సరైన పద్ధతిని ఉపయోగించలేకపోవడమే సమస్య. అందుకే సరైన టెక్నిక్ అలవాటు లేని వారికి ఎలక్ట్రిక్ బ్రష్ మెరుగైన ఎంపికగా ఉంటుంది.
అశ్వగంధలో ఉండే సిటోఇండోసైడ్స్, అసిల్‌స్టెరైల్‌గ్లైకోసైడ్స్ వంటి పదార్థాలు అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడి, ఆందోళనను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/11/23/air-pollution-and-brain-2025-11-23-08-10-48.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/28/heart-attack-2025-10-28-15-07-30.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/21/gastrointestinal-diseases-2025-11-21-18-39-12.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/21/h5n5-bird-flu-2025-11-21-16-31-59.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/21/dark-spots-2025-11-21-14-31-04.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/dry-khajur-milk-2025-11-20-13-05-02.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/bottle-gourd-halwa-2025-11-20-11-28-40.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/electric-toothbrush-2025-11-20-10-10-16.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/ashwagandha-2025-11-20-09-12-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/20/chronic-constipation-and-kiwi-2025-11-20-08-23-57.jpg)
