BP చెక్ చేసుకునేటప్పుడు రెండు చేతులలో 10-15 mmHg కంటే ఎక్కువ తేడా గమనిస్తే.. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. కొద్దిగా తేడా సాధారణమే అయినప్పటికీ ఎక్కువ తేడా శరీరంలో అంతర్గతంగా జరుగుతున్న సమస్యకు హెచ్చరిక కావచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అధిక రక్తపోటు ఉంటే గుండెపోటు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల సమస్యలు పెరుగుతాయి. అధిక రక్తపోటు తగ్గాలంటే చిప్స్, పాస్తా, నూనె, ఉప్పు, వెనిగర్, చాక్లెట్‌లు, స్వీట్లు, బేకరీ వస్తువులకు దూరంగా ఉండాలి. మితాహారం, వ్యాయామం, ఒత్తిడి లేని జీవనశైలి ఉంటే సమస్య తగ్గుతుంది.
అధిక రక్తపోటును నిర్లక్ష్యం చేసినా, అదుపులో ఉంచుకోకున్నా శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలైన గుండె రక్తనాళాలు, కిడ్నీలు, మెదడు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. అధిక రక్తపోటు అదుపులో ఉండాలంటే ఉదయాన్నే టమాటా రసం, మందారపూల టీ, బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం మంచిది.
అధిక రక్తపోటు స్ట్రోక్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ స్ట్రోక్ రిస్క్ తగ్గాలంటే ఆహారంలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండాలి. ఉప్పు, మద్యపానానికి దూరంగా, బరువు- ఒత్తిడి పెరగకుండా ఉండాలి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తే రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
భారత్ లో 20 కోట్ల మందికి పైగా రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారని ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ తెలిపింది. వీరిలో 2 కోట్లమందికి మాత్రమే రక్తపోటు అదుపులో ఉందని పేర్కొంది. అసలు భారత్ లో రక్తపోటు ఈ స్థాయికి చేరుకోవటానికి కారణాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుంది. ఇది ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందువల్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అధిక BPకి ముందు శరీరం అనేక సంకేతాలను ఇస్తుంది. అవి తెలుసుకోవాలంటే ఈ అర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
అధిక రక్తపోటును సైలెంట్ కిల్లర్ అంటారు. హైబీపీ వల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్, రక్తం గడ్డకడుతుంది. ఒత్తిడి, ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం, ఊబకాయం, ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అలవాట్లు రక్తపోటును మరింత పెంచుతాయి. అధిక రక్తపోటు కంట్రోల్లో ఉంచుకోవాలంటే టమోటో జ్యూస్ తాగాలంటున్నారు నిపుణులు.
నేటికాలంలో ప్రతిఒక్కరూ ఏదో ఒక అనారోగ్య సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అధికబీపీ, షుగర్, ఊబకాయం, వంటి సమస్యలు ప్రధానంగా వేధిస్తున్నాయి. అయితే మీరు తీసుకునే కొన్ని పదార్థాలు మీకు శత్రువు అని తెలుసా? వీటిని తినడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య మీ గుండెకు చాలా ప్రమాదకరమని రుజువయ్యింది. అదనపు ఉప్పు, అదనపు చక్కెర, ఆయిల్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్, ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్ ఇవన్నీ కూడా ఆరోగ్యానికి శత్రువు లాంటివి.
/rtv/media/media_files/2025/08/31/vegetables-and-hb-pressure-2025-08-31-17-06-16.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/08/21/blood-pressure-2025-08-21-19-19-31.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/18/kG58ay4sOA30FtG9vLCZ.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/26/highbloodpressure4.jpeg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/08/Does-high-blood-pressure-increase-the-risk-of-stroke-.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/06/FotoJet-2024-06-07T121721.722.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/Early-morning-dizziness-and-tiredness-are-signs-of-high-BP.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Blood-Pressure-.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/Healthy-Lifestyle-jpg.webp)
