Makhana Health Benefits: ఇవి గుప్పుడు తింటే చాలు.. బీపీ టాబ్లెట్లు అవసరమే లేదు!

Makhana Health Benefits: మఖానా ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. చాలా మంది మఖానాను చిరుతిండిగా కూడా తింటారు. దీన్ని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఏజింగ్(Anti-Aging) లక్షణాలు గుండె ఆరోగ్యానికి(Heart Health) ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. మఖానా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం. 

Also Read: త్వరలో క్యాన్సర్‌కు టీకా.. కేంద్రమంత్రి కీలక ప్రకటన

తామర గింజలలో పోషకాలు:

మఖానాలో లభించే పోషకాల పరిమాణం చాలా ఎక్కువ. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు(Carbohydrates), అనేక రకాల సూక్ష్మపోషకాలు(Micronutrients) లభిస్తాయి. కాల్షియం(Calcium), మెగ్నీషియం(Magnesium), ఇనుము(Iron), భాస్వరం(Phosphorus) కూడా ఇందులో కనిపిస్తాయి. అధిక రక్తపోటు(High Blood Pressure) ఉన్నవారికి మఖానా తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే మఖానాలో చాలా తక్కువ సోడియం, ఎక్కువ మెగ్నీషియం ఉంటుంది. మఖానా గ్లైసెమిక్ సూచిక చాలా తక్కువగా ఉన్నందున డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చబుతున్నారు.

Also Read: కేంద్రం సంచలన ప్రకటన.. బీపీ, షుగర్, క్యాన్సర్‌ టెస్టులు ఫ్రీ

మఖానా తినడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మఖానాలో అనేక అమైనో ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో, చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో, చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడంలో, మచ్చలు, ముడతలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. తామర గింజలు తినడం వల్ల పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది కండరాలను కూడా పెంచుతుంది. వ్యాయామం తర్వాత దీన్ని తినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో మఖానా కలిపి తాగడం వల్ల ఒత్తిడి, అలసట తగ్గుతుంది. మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మఖానాలో అధిక ఫైబర్, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. కడుపులో కొవ్వు శోషణను తగ్గిస్తుంది.

Also Read: భూకంపం టైంలో పెద్ద శబ్ధం ఎందుకు వస్తుందో తెలుసా?

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Also Read: ఏపీలో కలకలం.. భార్యకు మెసేజ్ పెట్టాడని చేయి నరికి..