నేటి జీవన శైలిలో ఆందోళన, నిరాశ సమస్య తగ్గాలంటే స్క్రీన్ సమయాన్ని సరిచేసుకోవాలి. నిద్రపోయే ముందు సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉండాలి. నిద్ర, నడక, జాగింగ్, యోగా వంటి మితమైన వ్యాయామం చేస్తే ఇలాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గోళ్లపై పొడవైన, తెల్లటి గీతలు కనిపించడం కూడా వృద్ధాప్యానికి సంకేతం. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ.. శరీరంలో పోషకాహార లోపం మొదలవుతుంది. ఇది ఆరోగ్య పరిస్థితులకు, పోషకాహార లోపాలకు దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొబ్బరి నూనెలో లారిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది HDLను కూడా పెంచుతుంది అంటే మంచి కొలెస్ట్రాల్. గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ చరిత్ర ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొబ్బరి నూనెను పరిమితంగా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
పిల్లవాడు రాత్రిపూట కడుపు నొప్పి కారణంగా రోజంతా చిరాకుగా, నీరసంగా ఉంటే దీనికి కారణం కడుపులో పురుగులు కావచ్చు. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే వెల్లుల్లి, బొప్పాయి గింజలను ఎండబెట్టి పొడి, పసుపు, సెలెరీ, కొబ్బరి నీరు కాకరకాయలో కడుపులో నులిపురుగులను చంపే అంశాలు ఉంటాయి.
ఆఫీసులో అలసట నుంచి ఉపశమనం కలిగించే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఉన్నాయి. వాటిల్లో బాదం, జీడిపప్పు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, చియా విత్తనాలు, ర్జూరం, , వేరుశెనగ ,ఓట్స్ వంటి పోషకమైన పదార్థాలు తింటే మనస్సును మళ్ళీ అప్రమత్తం చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నేటి కాలంలో క్యాన్సర్ తీవ్రమైన సవాలగా మారింది. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే ఆహారంపై శ్రద్ధ చూపడం ముఖ్యం. వాటిల్లో పాలకూర, కాలే, బ్రోకలీ, ఇతర ఆకుకూరలు, పసుపు, వెల్లుల్లి, టమోటాల వంటి వాటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటే క్యాన్సర్ నివారిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మెదడు సామర్థ్యాన్ని నెమ్మదిగా నాశనం చేసే తీవ్రమైన నాడీ సంబంధిత రుగ్మత. జీవనశైలి, ఆహారం, మానసిక ఆరోగ్యం, శారీరక శ్రమ వంటి అనేక అంశాలు కూడా ఇందులో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. తగినంత నిద్ర పోతే ఒత్తిడికి దూరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కొన్ని సాధారణ తప్పులు వల్ల గోధుమ పిండిని విషపూరితంగా మారుతుంది. ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచిన గోధుమలు తాజాగా ఉండవు, పోషకాలుగా ఉండవు. 15-20 రోజులకు ఒకసారి తాజా పిండిని రుబ్బుకుని.. గాలి చొరబడని కంటైనర్లో చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలి.
వయస్సు రాకముందే ముఖంపై ముడతలు, సన్నని గీతలు కనిపించడం జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లకు సంబంధించినది. అవకాడో, వాల్నట్స్, దానిమ్మ, టమోటా, గ్రీన్ టీ వంటివి తీసుకుంటే చర్మపు రంగును మెరుగుపరుస్తుంది, వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/06/29/blood-cancer-2025-06-29-19-00-40.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/29/habit-2025-06-29-18-31-57.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/29/nails-scratches-2025-06-29-15-24-58.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/29/coconut-oil-2025-06-29-14-39-41.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/stomach-worms-2025-06-28-20-47-38.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/healthy-evening-snacks-2025-06-28-18-31-56.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/cancer-prevention-food-2025-06-28-16-36-13.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/alzheimer-symptoms-2025-06-28-16-01-52.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/28/wheat-flour-2025-06-28-15-57-42.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/27/premature-aging-of-the-skin-2025-06-27-20-25-30.jpg)
