/rtv/media/media_files/2025/04/13/8YzqDfgnaAjfTtFGn2Ep.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/04/12/EbYzTGIoL3LZ9dfBGYAx.jpg)
Health:,వేసవిలో సపోటా తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా!
సపోటాలో ఎముకల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి.బలమైన ఎముకల కోసం, ఆహారంలో సూర్యరశ్మి సపోటాను కూడా చేర్చుకోవచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/04/12/Ao3MTbT5c2YwocNlEtwz.jpg)
Western Toilets: వెస్ట్రన్ టాయిలెట్లను ఉపయోగించేటప్పుడు జాగ్రత్త
వెస్ట్రన్ టాయిలెట్ వల్ల తో కొన్ని దుష్ప్రభావాలున్నాయి. వెస్ట్రన్ టాయిలెట్‌పై కూర్చోవడం వల్ల కడుపుపై ఎటువంటి ప్రత్యేక ఒత్తిడి ఉండదు. ఫలితంగా కడుపు సరిగ్గా శుభ్రం చేయబడదు. ఇది క్రమంగా మలబద్ధకం సమస్యకు దారితీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/04/12/9ulx5yeHfkRd7rCgwnR3.jpg)
Vitamin D: 82శాతం మందిలో విటమిన్ డి లోపం..కారణం ఇదే
ఎముకల బలాన్ని, కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో విటమిన్ డి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వారిలో విటమిన్ డి లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ డి లోపం ఉంటే చేపలు, గుడ్డు, సోయాపాలు వంటి ఆహారాలను తినాలి.
/rtv/media/media_files/2025/04/12/8y8Rkwegaqrtmb4ebrjQ.jpg)
milk: వేసవిలో పాలు చెడిపోకుండా ఉండటానికి చిట్కాలు
వేసవిలో పాలను బయట ఉంచితే కొన్ని గంటల్లోనే చెడిపోతాయి. పాలు చెడిపోకుండా ఉండాలంటే 24 గంటల్లో 3 నుండి 4 సార్లు మరిగించాలి. ఈ సమయంలో గ్యాస్ మంట ఎక్కువగా ఉండకూడదు. పాలు చెడిపోవడానికి మురికి పాత్రలు కారణం కావచ్చు.
/rtv/media/media_files/2025/04/11/VYoK9n9oHQEtBUJ510MS.jpg)
Health Tests: 25 ఏళ్ల వయసులో చేయించుకోవాల్సిన పరీక్షలు ఇవే
డయాబెటిస్, రక్తపోటు, గుండె సమస్యలు, క్యాన్సర్ వంటి జీవనశైలి వ్యాధులు సర్వసాధారణం అవుతున్నాయి. 25 ఏళ్లు పైబడిన వారు కనీసం ఒక వారం పాటు ఇంట్లోనే రక్తపోటును పర్యవేక్షించాలి. లిపిడ్ ప్రొఫైల్ కొలెస్ట్రాల్, గుండె అడ్డంకులను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/04/11/Zx4b4DGQOMrN8vZ5kEPU.jpg)
Oral Cancer: యువతకు నోటి క్యాన్సర్ ముప్పు..ఈ లక్షణాలను అశ్రద్ధ చేయొద్దు
గుట్కా, ఖైనీ లాంటి వాటిని గంటల తరబడి నోటిలో ఉంచుకోవడం వల్ల నిరంతరం పుండ్లు ఏర్పడుతాయి. ఇవి చివరికి క్యాన్సర్‌గా మారుతాయి. ఇలాంటి పుండ్లను విస్మరించవద్దని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/04/11/jeFu8wnA1oyjh4OxGBJN.jpg)
Beer: రోజూ బీరు తాగితే ఇన్ని లాభాలా.. లేడిస్‌ ఎంత తాగితే మంచిది!
బీర్ ఎక్కువగా కాకుండా మోతాదులో తాగడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలన్నాయని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ మార్గదర్శకాల ప్రకారం రోజుకు 330 మిల్లీలీటర్ల తాగవచ్చట. అలాగే బీర్‌లోని పాలీఫెనాల్స్, విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో చేస్తాయి.
/rtv/media/media_files/2025/04/11/vL7XmlH91NjqHMGlm449.jpg)
Blood Pressure: బీపీ చెక్‌ చేసుకునేప్పుడు ఈ తప్పులు అస్సలు చేయొద్దు
బీపీని తనిఖీ చేస్తున్నప్పుడు చేయిని ఒడిలో పెట్టడం, చేయి కింద లేకపోవడం, చేయిని కిందికి వేలాడదీయడం వంటి తప్పులు బీపీ రీడింగ్‌లో సగటున 6.5 పాయింట్లు జరుగుతాయి. కాబట్టి రక్తపోటు పరీక్ష తీసుకునేటప్పుడు సరిగ్గా కూర్చోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/04/10/LS7NJvdjd5Spiex483Om.jpg)
High Cholesterol: అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే పాదాల్లో ఈ లక్షణాలు ఉంటాయి
కొలెస్ట్రాల్ అనేది శరీరంలో ఉండే మైనపు లాంటి, జిగట పదార్థం. HDL, LDL అను 2 రకాల కొలెస్ట్రాల్ ఉంటాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం పెరిగినప్పుడు అది రక్తనాళాలలో పేరుకుపోతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రభావాలు శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు పాదాలు, కాళ్ళకు వ్యాపిస్తాయి.
