ఈ మధ్యకాలంలో బరువు తగ్గడానికి డైటింగ్ చేస్తారు. వాటికి బదులుగా అల్లం, కాల్చిన బార్లీ, పులియబెట్టిన టీ, యుల్ము గింజలు, జిన్సెంగ్, నోక్-చా గ్రీన్ టీ, యుజా టీ వంటి 7 రకాల కొరియన్ పానీయాలను ఆహారంలో చేర్చుకుంచే బరువు సులభంగా తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ రోజుల్లో ఎక్కువగా తాగడానికి ఇష్టపడే వాటిల్లో పానీయాలు ఒకటి. ఆల్కహాల్‌తోపాటు నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి మరింత వేగంగా వ్యాపిస్తోంది. సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, బోబా, బబుల్ టీ వంటి ఎక్కువగా తాగితే ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి వస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తి గ్లూకోజ్ పౌడర్ తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. డయాబెటిస్ రోగి చాలా బలహీనంగా ఉంటే కొద్దిగా గ్లూకోజ్ ఇవ్వవచ్చు. వీటికి బదులుగా నిమ్మరసం, కొబ్బరినీళ్లు, మజ్జిగ సహజమైన పానీయాలను తాగవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పుచ్చకాయలో సహజ చక్కెర పరిమాణం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. పుచ్చకాయ తినడం కొంత మందికి హానికరం. ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల నొప్పులు, ఆస్తమా రోగులు, గ్యాస్, అసిడిటీ, బరువు తగ్గాలన్న, డయాబెటిస్, అలెర్జీ ఉన్నవారు పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తినకుండా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవిలో తీసుకునే కేలరీలను తగ్గించకపోతే జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మట్టికుండలో ఉంచిన నీరు, జ్యూస్, కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మకాయ నీళ్లు, లస్సీ, మజ్జిగ, చెక్క ఆపిల్ షర్బత్, మామిడి పన్నా తీసుకోవాలి. ఇది శరీరంలో నీటి స్థాయిని, చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది.
ఎండిన కొబ్బరిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎండు కొబ్బరి తింటే చర్మాన్ని మృదువుగా, జుట్టును బలంగా, మందంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఎండిన కొబ్బరిలో ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ప్రేగు కదలిక, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉంటారని, పెరుగుదల బాగుంటుందని నిద్రపోయే ముందు పాలు తాగిపిస్తున్నారా..? అయితే వారికి జీర్ణక్రియ, దంత క్షయంతోపాటు, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, ఉబ్బరం, నిద్రపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాత్రిపూట అధిక ఉప్పు ఉన్న ఆహారం తినడం వల్ల ఉదయం ముఖం, కళ్లు ఉబ్బుతాయి. ఈ సమస్య తగ్గాలంటే రోజంతా 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి, తక్కువ ఉప్పు తినాలి, ఆహారంలో పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వేసవి కాలంలో ఆరోగ్యం కోసం AC కంటే కూలర్ మంచి ఎంపిక. కూలర్ గాలిలో తేమను నిలుపుకుంటుంది. తద్వారా చర్మం, శ్వాసకోశ పొడిబారడం తగ్గుతుంది. అయితే AC గాలిని పొడిగా చేయడం ద్వారా చర్మం, ముక్కు చికాకు, కీళ్ల నొప్పులు, జలుబు కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
/rtv/media/media_files/2025/05/12/SwqfMcm6xCwbN91xchyf.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/12/3mVj28I0pH57UrF98IvN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/12/PTtGoJNwGgR5llj0foyC.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/12/pgEIe89JLJvdG56kzAYN.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/bhU3adOnwVl7iLKqHqAg.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/Rbh7vI8OLMMYizDNCASF.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/wY233bEYwrDcd6pHWuXK.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/fhMPIs41jqss2SaBeRur.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/iS7nGtFq93BT23nChzdv.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/07/EKaOW7A3agYd5Aa6dFI5.jpg)
