Health Tips: ఈ 4 కారణాలతోనే భారత్‌లో 99% గుండెపోటు మరణాలు.. షాకింగ్ నిజాలు!!

భారతదేశంలో గుండె సంబంధిత వ్యాధులు (Heart-related diseases) వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి ప్రజల గుండె ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తున్నాయి. దేశంలో మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో గుండెపోటు ముందు వరుసలో ఉంది. 2014 నుంచి 2019 మధ్య గుండెపోటు కేసులలో దాదాపు 50% పెరుగుదల నమోదైంది. అయితే గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే ధమనులలో (Arteries) రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా అడ్డంకి ఏర్పడినప్పుడు గుండెపోటు సంభవిస్తుంది. దీనివల్ల గుండె కండరాలకు ఆక్సిజన్ అందక కణాలు త్వరగా చనిపోతాయి. సకాలంలో చికిత్స అందించకపోతే ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు డాక్టర్ల అభిప్రాయం ప్రకారం.. చాలా గుండెపోట్లు అకస్మాత్తుగా రావని.. వాటి ప్రమాద కారకాలు (Risk Factors) ఇప్పటికే శరీరంలో దాగి ఉంటాయని చెబుతున్నారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. చాలా మందిలో మొదటి గుండెపోటు అకస్మాత్తుగా రాదు. ముందుగానే దాగి ఉన్న ఈ నాలుగు సైలెంట్ రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్ దీనికి కారణమవుతాయి. వాటి గురించి కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

అతిపెద్ద ముప్పులు:

అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure): దీర్ఘకాలంగా రక్తపోటు పెరగడం వల్ల ధమనుల గోడలు దెబ్బతింటాయి.

కొలెస్ట్రాల్ (Cholesterol): రక్తంలో ఎలివేటెడ్ ఎల్‌డిఎల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్) ధమనులలో కొవ్వు నిల్వలను (Fatty Deposits) సృష్టించి, రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది.

డయాబెటిస్-అధిక రక్త చక్కెర (High Blood Sugar): అధిక చక్కెర రక్త కణాలను బలహీనపరుస్తుంది, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.

 ఇది కూడా చదవండి: బియ్యం పిండితో మెరిసే చర్మాన్ని పొందండి.. అందుకు ఈ మూడు పద్ధతులు పాటించండి!!

పొగతాగడం (Smoking): పొగాకు గుండెను, ధమనులను రెండింటినీ దెబ్బతీస్తుంది. ఈ కారకాలన్నీ క్రమంగా ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అయితే.. ప్రమాదం ఇప్పటికే అధికంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే లక్షణాలు స్పష్టమవుతాయి. అందుకే, నియమిత పరీక్షలు (Regular Checkups) తప్పనిసరి.

ఈ ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సరైన ఆహారం.. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, వైద్య పరీక్షలు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా ఆహార మార్పులు.. పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు (Whole Grains), ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడవడం లేదా యోగా చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. 30 ఏళ్లు పైబడిన వారు లేదా గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. గుండెపోట్లు, స్ట్రోక్‌లు చాలావరకు ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించుకోకపోవడం వల్లే వస్తున్నాయని.. సకాలంలో పరీక్షలు చేయించుకుంటే చికిత్సను ప్రారంభ దశలోనే అందించవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

 ఇది కూడా చదవండి: ఈ గ్రహాలు మీపై ఆగ్రహించకూడదు అంటే.. స్టీల్ గ్లాస్‌లో నీళ్ళు తాగొద్దు!!