చిత్త వైకల్యం అనేది మెదడుకు సంబంధించిన ఒక వ్యాధి. వివాహిత జంటలలో చిత్తవైకల్యం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. దీని వలన జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇంటికి వెళ్ళే దారి కూడా గుర్తుండదు. భ్రమల రేటు పెరుగుతుంది. నిర్ణయం తీసుకునే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.
రాత్రిపూట ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉంటే వ్యాధులు వస్తాయి. ఓ అధ్యయనంలో యువకులకు 3 రోజులు 8.5 గంటల సరైన నిద్ర, 3 రోజులు 4.25 గంటల నిద్ర ఇచ్చారు. ప్రతి ప్రయోగం ముగింపులో సైక్లింగ్ వ్యాయామం ఇచ్చారు. ఆ తర్వాత వారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాన్ని వెల్లడించారు.
వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా, హైడ్రేటెడ్గా ఉంచే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. వాటిల్లో కొబ్బరి నీళ్లు, దోసకాయ, పెరుగు-మజ్జిగ, పుదీనా- కొత్తిమీర, బెల్ సిరప్ వంటివి ఎక్కువగా తీసుకుంటే వేడి వల్ల కలిగే డీహైడ్రేషన్, అలసట తొలగిపోయి చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఇంట్లో శనగపిండిలో పసుపు, రోజ్ వాటర్, గంధపు పొడి రోజ్ వాటర్, ముల్తానీ మిట్టి, టమోటా రసం, బాదం పప్పులు, పాలతో చేసిన ఉబ్టాన్ స్క్రబ్ ఆప్లై చేస్తే పిగ్మెంటేషన్, నల్ల మచ్చలు, చర్మ సమస్యలు మొటిమల మచ్చలు తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఎనర్జీ డ్రింక్స్లో కెఫిన్, చక్కెర చిన్న పిల్లల శరీరానికి మంచిది కాదు. ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఆందోళన, నిద్ర సమస్యలు వస్తాయి. ఈ పానీయాలు పిల్లల మూత్రపిండాలకు హాని కలిగిస్తాయని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది.
రాగి పాత్రలో నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. రాగి పాత్రలలో వేడి నీరు, నిమ్మరసం ఎప్పుడూ కలపకూడదు. వేడి నీరు, నిమ్మరసం రెండూ రాగితో స్పందిస్తాయి. ఇది కడుపు నొప్పికి కారణమవుతుంది. రోజూలో 1, 2 గ్లాసుల రాగి నీరు తాగడం సురక్షితమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పెరుగు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల 5 ఆనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం, చర్మంపై దద్దుర్లు, దద్దుర్లు, దురద, కడుపు నొప్పి, వికారం, సంభవించవచ్చు. పెరుగులో కేలరీలు, కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. దీన్ని ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరగవచ్చు.
వేసవిలో ఎక్కువగా డెడ్ స్కిన్, ముఖం, చేతులు, కాళ్లపై దుమ్ము, ధూళి తొలగిపోవలంటే స్క్రబ్ తప్పనిసరి. ఇంట్లో కొబ్బరి, ఆలివ్, తెల్లఉప్పు, ఓట్స్, కాఫీపొడితో సహజమైన స్క్రబ్ను సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా, ప్రకాశవంతంగా మారుస్తుంది.
పుచ్చకాయ గింజలు పోషకాల నిధి. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీర కండరాలు, ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులు, మలబద్ధకం, అకాల ముడతల నుంచి ఉపశమనం ఇచ్చి జుట్టును బలంగా, మందంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
/rtv/media/media_files/2025/05/29/Qlr3PDePAQkWQ4eojIFv.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/29/RmZZl2CwwbRKI3MXikt6.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/29/QQ6vY0JcWmcVXUEyfZX9.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/29/Nl3wke70fEBlM6U0fXMh.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/29/8tVV9CqtNyubSUD1KhGv.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/29/5Wzggo3QuDcZ9TdxJG6L.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/29/aArCjiuRmwaEwJDU1Msw.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/29/kF0z4e9Yg00VFRvre4Ke.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/28/0xzBDebXJXQrWwyOksc1.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/28/wMo6o3tO8yvjZwQ17666.jpg)
