ప్రతిరోజూ సాదా ఆహారం తినడం కొందరికి విసుగు తెప్పిస్తుంది. అందుకే చీట్ డేస్ రోజున చోలే భటూరే, సమోసా, పిజ్జా వంటి తమ అభిమాన వంటకాలను తినాలని కోరుకుంటారు. అయితే ఆహారం తిన్న తర్వాత కొంత శారీరక శ్రమ చేస్తే ఆ అదనపు కేలరీలను సులభంగా బర్న్ చేయవచ్చు.
ఆలివ్ నూనెను తీసుకునే వ్యక్తులు నడుము చుట్టుకొలతను వేగంగా తగ్గించుకోగలిగారని తేలింది. ఈ ఆలివ్ నూనెలో ఒలేయిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును శక్తి కోసం ఉపయోగించుకునేలా ప్రేరేపిస్తుంది. తద్వారా కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
జిమ్కు వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే బెల్లీ ఫ్యాట్ కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చని ఓ వైద్యురాలు తెలిపారు. భోజనానికి ముందు ప్రతిరోజూ నాలుగు టమోటాలు తినాలని అన్నారు. ఇది బొడ్డు కొవ్వును కరిగించి ఫిట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని తెలిపారు. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవాలంటే కొన్ని యోగాసానాలు చేయాలి. సేతుబంధనాసన, నౌకాసన, బాలాసనం, సుప్తమత్స్యేంద్రాసన, భుజంగాసనం చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెబ్ స్టోరీస్
పొట్ట కొవ్వును తగ్గాలంటే సరైన వ్యాయామం, డైట్‌ ఫాలో కావాలి. ఆహారంలో బచ్చలికూర, పొట్లకాయ, కాలీఫ్లవర్, క్యారెట్‌, దోసకాయ, బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలను జోడించడం వలన పొట్ట కరిగిపోతుంది. ఇవి పొట్టకొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడే అత్యంత పోషకమైన కూరగాయంటున్న నిపుణులు.
/rtv/media/media_files/2025/11/18/fat-around-the-belly-2025-11-18-14-06-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/11/04/walking-and-chole-bhature-2025-11-04-19-55-09.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/25/belly-fat-2025-10-25-10-11-06.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/10/04/belly-fat-control-tips-2025-10-04-20-54-03.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/02/10/Cgyja4x0f38U4EMxUSbR.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/11/08/Xa95DIwGb6U3sVjSORvH.jpg)
