చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల పాదాల చర్మం పాలిపోయినట్లు, నీలం రంగులో లేదా మెరుస్తూ కనిపించవచ్చు. చర్మం పలుచబడటం, జుట్టు రాలడం చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినట్లు సంకేతం. ప్రాసెస్ చేసిన, వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటూ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైవి తినాలి.
రక్తంలో మంచి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి. వీటిల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ చాలా ప్రమాదకరమైనది. ఆహారంలో ప్రాసెస్ చేసిన వాటికి బదులుగా పండ్లు, గింజలు, విత్తనాలు, చేపలు, ఆలివ్ నూనెను చేర్చుకోవాలి. మంచి నిద్రతోపాటు వ్యాయామం చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అల్పాహారం శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. తృణధాన్యాలు, బేకరీ ఉత్పత్తులు, పూరీ, పకోడా, ఫుల్-క్రీమ్ పాలు, చీజ్, క్రీమ్, కొవ్వులు, కృత్రిమ పదార్థాలు ఎక్కువగా తింటే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగి గుండెపోటు, ఇతర సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా ధమనులు మూసుకుపోవడం వల్ల గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. గుండెకు రక్త ప్రవాహం తగ్గితే మూత్రపిండాల సమస్యలు, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరంలో మంచి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. సోయాబీన్, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, బేర్రీ, కూరగాయలు, పప్పులు, సూప్లలో నల్ల మిరియాలు, పసుపు వంటి తింటే మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఆహారం, అలవాట్లలో వెల్లుల్లిని పప్పు ధాన్యాలు, కూరగాయలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి నమలడం, వెల్లుల్లి నీరు తాగటం వల్ల అనేక వ్యాధులు దరిచేరవు.
చలికాలంలో కొవ్వు, నూనె, జంక్ ఫుడ్ ఆహారపు అలవాట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు కారణం అవుతున్నాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ సిరల్లో పేరుకుపోయి గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ వల్ల పక్షవాతం, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ను ఏ వైద్య పరీక్ష ద్వారా గుర్తించవచ్చు..? శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు ఉంటాయనేది తెలుసుకోవాలంటే ఈ ఆర్టికల్లోకి వెళ్లండి.
/rtv/media/media_files/2025/03/31/4zWPuT0jzPdPgU48bzMU.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/07/07/bad-cholesterol-2025-07-07-10-27-13.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/06/07/wnBgkGbwppPx2b8ORMA8.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/05/29/Qlr3PDePAQkWQ4eojIFv.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/15/sX1HIi9bTZZNdD3aWHBw.jpg)
/rtv/media/media_files/2025/03/04/1vFsWdiibIoDF3QUdpfK.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/12/25/YMvW39zTGoSMMxPwHhzN.jpg)
/rtv/media/media_files/2024/10/25/nkdoOljrPXE0LHiPVi4B.jpg)
/rtv/media/media_files/gmLI24GMTyvN8yqUq3Dy.jpg)
