Bad Cholesterol: శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల అనేక ఇబ్బందులు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. చలికాలంలో ప్రజలు కొవ్వు, నూనె, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. చలి కారణంగా నడవడం, వ్యాయామం చేయడం మానేస్తుంటారు. మొత్తం మీద ప్రస్తుతం ప్రజల ఆహారపు అలవాట్లు బాగా దెబ్బతిన్నాయి. శారీరక శ్రమ బాగా తగ్గిపోతుంది. లికాలంలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల సోడియం శరీరాన్ని వదలదు. ఈ అన్ని పరిస్థితులలో రక్త నాళాలు సంకోచించడం ప్రారంభమవుతాయి. గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది: చెడు కొలెస్ట్రాల్ సిరల్లో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా గుండెపై ఒత్తిడి గణనీయంగా పెరుగుతుంది, ఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరంలో కణాలు, విటమిన్లు, హార్మోన్ల మార్పుల నిర్మాణంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ ఎక్కువైతే శరీరానికి చాలా హానికరం. తప్పుడు ఆహారాలు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. సంతృప్త కొవ్వుతో తయారైన ఆహారాలు అంటే పామాయిల్, కొబ్బరి నూనె, రిఫైన్డ్ ఆయిల్ మొదలైనవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండెపోటు, గుండె ఆగిపోవడం, పక్షవాతం మొదలైన వాటి ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చలికాలంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే అవకాశం ఉండటం ఆందోళన కలిగించే అంశం. కాబట్టి ఇప్పటికే బీపీ సమస్య ఉన్నవారు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను ఆహారంలో తీసుకోవాలి. సరైన ఆహారం, రోజువారీ వ్యాయామం, టైమ్కి నిద్రించడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ దరిచేరవు. పడుకునే నాలుగు గంటల ముందు పోషకాలు, తేలికైన ఆహారం తీసుకోవాలి. 20-30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం కూడా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ( గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.) ఇది కూడా చదవండి: జామపండును ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినొచ్చా?