Health Tips: నారింజ పళ్లను తినడానికి సరైన సమయమేదో తెలుసా!

నారింజ (Orange) లేకుండా శీతాకాలపు పండ్ల జాబితా పూర్తి కాదు. ఇది రుచితో నిండి ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఇది విటమిన్ సి, ఉత్తమ వనరుగా చెప్పుకునే పండు. విటమిన్ సి నీటిలో కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. అలాగే, బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు విటమిన్ సి చాలా అవసరం. విటమిన్ సి తో పాటు, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ,  యాంటీ వైరల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. 

శీతాకాలంలో లభించే ఈ పండు చల్లదనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, దీన్ని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి  తినడానికి సరైన సమయం ఏమిటి? అన్నీ ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.

Also Read: Telangana: కొత్త రేషన్‌ కార్డులు పై మరో కీలక ప్రకటన.. వారి కోసం ఇవాళ్టి నుంచి ధరఖాస్తులు

నారింజ తినడానికి సరైన సమయం?

నారింజ పండ్ల వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కానీ వాటిని తినడానికి సరైన సమయం తెలుసుకోవాలి. లేకుంటే అది అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. నారింజ పండును ఎప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో తినకూడదు. ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట, అసిడిటీ ఏర్పడతాయి. 

అలాగే, దీన్ని రాత్రిపూట తినకూడదు. రాత్రిపూట తినడం వల్ల జలుబు,   దగ్గు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.  మధ్యాహ్నం 11 నుండి 1 గంటల మధ్య నారింజ తినవచ్చు. భోజనం చేసిన గంట తర్వాత కూడా  ఈ పండు తినవచ్చు.

Also Read: Telangana: మరో వారం రోజులు ఇంతే.. ఉదయం మంచు, మధ్యాహ్నం ఎండలే!

నారింజ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

తీపి,  పుల్లని రుచితో కూడిన నారింజ పండులో విటమిన్ సి, ఫైబర్, పొటాషియం, ఫోలేట్,  అనేక ఇతర పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఇది అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. నారింజ తినడం వల్ల క్యాన్సర్ (Cancer) ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చని నమ్ముతారు. నారింజ పండు తినడం వల్ల చర్మానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. ఇది చర్మంలోని కొల్లాజెన్‌ను పెంచుతుంది.

Also Read: Mythri Movie Makers: పుష్ప2 కు బిగ్ షాక్.. మైత్రి మూవీ మేకర్స్ సంస్థలో ఐటీ దాడులు

నారింజ ఎప్పుడు తినకూడదు?

నారింజ పండు చల్లగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది ఎముకల నొప్పి సమస్యను పెంచుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఇప్పటికే ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు దీనిని ఎక్కువగా తినకూడదు. నారింజ ఒక ఆమ్ల పండు. కాబట్టి, దగ్గు, జలుబు ఉన్నప్పుడు దీనిని తినకూడదు. సిట్రస్ పండ్లలో కొంతమందిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమయ్యే రసాయనాలు ఉంటాయి. ఉబ్బసం ఉన్నవారు సిట్రస్ పండ్లకు అలెర్జీ బారిన పడే ప్రమాదం కూడా ఉంది.

Also Read:  APSRTC: ఏపీఎస్‌ ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు తీపికబురు