Heart Tips: ఎండలో తిరగడం వల్ల గుండెకు కూడా ప్రమాదమా?

Heart Tips: వాతావరణ మార్పు తీవ్రమైన సమస్యగా మారింది. పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రత, అసమతుల్య వాతావరణం, కాలుష్యం పర్యావరణాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా ఆరోగ్యంపై కూడా తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు, వాతావరణ మార్పుల కారణంగా గుండె జబ్బుల ప్రమాదం వేగంగా పెరుగుతోందని ఆస్ట్రేలియాలో ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది. అధిక వేడి గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు దాని ప్రభావాలు శరీరంపై కనిపిస్తాయని అడిలైడ్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు అంటున్నారు.  

గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం:

వేడి పెరగడం వల్ల రక్తపోటు అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. గుండెపోటు, స్ట్రోక్ లేదా ఇతర గుండె సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అధ్యయనం ప్రకారం గ్రీన్‌ హౌస్ వాయువుల ఉద్గారాలు ఇదే రేటుతో కొనసాగితే రాబోయే 25 సంవత్సరాలలో గుండె జబ్బుల సంభవం మూడు రెట్లు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఎందుకంటే దేశంలో గుండె సంబంధిత కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో వాతావరణ మార్పుల కారణంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. వాతావరణ మార్పుల కారణంగా ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతోంది. వేడి రోజుల సంఖ్య కూడా పెరుగుతోంది. దీని కారణంగా ప్రమాదం మరింత తీవ్రంగా మారుతోంది. ఈ ఏడాది వేడి మరింత పెరిగే అవకాశం ఉందని వాతావరణ శాఖ తెలిపింది. మార్చిలోనే అనేక ప్రాంతాల్లో ఉష్ణోగ్రత పెరిగింది.  

వేసవిలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

1. వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీంతో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా ఉంటుంది.
2. ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు మాస్క్ ధరించండి. అధిక కాలుష్యం ఉన్న ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండండి.
3. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు, ఒమేగా-3 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. నూనె, సుగంధ ద్రవ్యాలు తగ్గించండి.
4. గుండెను బలంగా ఉంచుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. తీవ్రమైన వేడిలో కఠినమైన వ్యాయామాలను నివారించండి.
5. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి యోగా, ధ్యానం, సంగీతం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో దొరికే ఈ పండు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: సన్‌స్కీన్‌లు వాడటం వల్ల క్యాన్సర్‌ వస్తుందా.. ఇందులో నిజమెంత?

( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news | telugu-news )