Black Pepper: వంటలో నల్ల మిరియాలు వాడితే బరువు తగ్గుతారా?

Black Pepper: అధిక బరువు వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ తమ బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. అధిక బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది రకరకాల మార్గాలు ప్రయత్నిస్తుంటారు. కానీ బరువు తగ్గడం అంత సులభం కాదు. మనం ప్రతిరోజూ వంటలో ఉపయోగించే నల్ల మిరియాలు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని అంటున్నారు. నల్లమిరియాల్లో క్యాప్సైసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉందని, ఇది జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుందని కొందరు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని, త్వరగా బరువు తగ్గిస్తుందని అంటున్నారు.

కేలరీలను బర్న్..

అధిక ఇన్సులిన్ స్థాయిలు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి. అయితే మిరియాలు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయంటున్నారు. మిరియాలు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. దీంతో తక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటారు. ఇది కొవ్వు ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఉబ్బరాన్ని నివారిస్తుంది. నల్ల మిరియాలకు థర్మోజెనిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇందులో పైపెరిన్ ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుందని వైద్యులు అంటున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి:  మానవ మెదడులో మైక్రో ప్లాస్టిక్.. పరిశోధనలో షాకింగ్ విషయాలు

ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను పెంచుతుంది. మలబద్ధకాన్ని నయం చేస్తుంది. దీని కారణంగా తక్కువ కొత్త కొవ్వు కణాలు ఏర్పడతాయి. బరువు తగ్గించడంలో నల్ల మిరియాలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. నల్ల మిరియాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. దీనిని పరిమిత పరిమాణంలో ఉపయోగించవచ్చు. అధికంగా తీసుకుంటే మలబద్ధకానికి కారణమవుతుంది. మిరపకాయల వాడకం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది కానీ బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతంగా ఉండదు. దీనికి సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం కూడా అవసరమని నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల మరణం సంభవిస్తుందా?