ORS: మార్కెట్‌లోకి నకిలీ ORS..అందుకే ఇంట్లోనే తయారుచేసుకోండి

ORS ప్యాకెట్‌పై FSSAI లోగో ఉన్నా అది నిజమైన ORS కాదు, ఎనర్జీ డ్రింక్ అని అర్థం. ORSని ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. లీటరు నీటిలో 6 టేబుల్ స్పూన్ల చక్కెర, చిటికెడు ఉప్పు కలిపి ORS తయారు చేయవచ్చు. దీన్ని తయారు చేసిన వెంటనే తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

New Update
ORS

ORS

ORS: వేసవి కాలంలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలతో తీవ్రమైన సమస్యగా మారిపోతుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు ఈ సమస్యకు ఎక్కువగా గురవుతున్నారు. నిర్జలీకరణం ( డీహైడ్రేషన్‌) వల్ల విరేచనాలు, వాంతులు, అలసట, బలహీనత వంటి సమస్యలు కలుగుతాయి. ఈ పరిస్థితి ఎదుర్కోవడానికి వైద్యులు ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ (ORS)ని ఉపయోగించడాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది శరీరంలోని నీటి, ముఖ్యమైన ఖనిజాల లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. అయితే ప్రస్తుతం మార్కెట్లో నకిలీ ORS పౌచ్‌ల అమ్మకాలు పెరిగాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి హానికరం కూడా కావచ్చు. కాబట్టి నిజమైన ORS ని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ఆ విషయాలు ఏంటో కొన్ని విషయాలు ఈ ఆర్టికల్‌లో తెలుసుకుందాం.

నకిలీ ORSను గుర్తించడం సులభం:

ORS అంటే ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్. ఇది ప్రత్యేక రకమైన ద్రావణం. ఇందులో చక్కెర, ఉప్పు, శుభ్రమైన నీరు సరైన నిష్పత్తిలో ఉంటాయి. శరీరానికి అవసరమైన నీరు, ఖనిజాలను అందిస్తాయి. విరేచనాలు, వాంతులు, వడదెబ్బ వంటి సందర్భాలలో ఇది శరీరానికి మంచి రీహైడ్రేషన్ అందిస్తుంది. నకిలీ ORS అనేది సరైన సమతుల్య ఎలక్ట్రోలైట్లు కలిగి ఉండదు. దీనితో శరీరానికి అవసరమైన పోషణ అందదు. దీని వలన నిర్జలీకరణ మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఇది ప్రత్యేకంగా పిల్లలు, వృద్ధులు, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారికి మరింత ప్రమాదకరం కావచ్చు. నకిలీ ORS ను గుర్తించడం చాలా సులభం. నిజమైన ORS పై WHO ఫార్ములా ఉంటుంది. దీనికి సరైన చక్కెర, సోడియం సమతుల్యత ఉంటుంది. అలాగే నిజమైన ORS ఔషధంగా విక్రయిస్తారు. కానీ నకిలీ ORS ఆహార ఉత్పత్తిగా విక్రయిస్తారు. 

ఇది కూడా చదవండి: రోజంతా ACలో గడిపితే ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం

ప్యాకెట్‌పై FSSAI లోగో ఉన్నా అది నిజమైన ORS కాదు, ఎనర్జీ డ్రింక్ అని అర్థం. ORSని ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. లీటరు నీటిలో 6 టేబుల్ స్పూన్ల చక్కెర, చిటికెడు ఉప్పు కలిపి ORS తయారు చేయవచ్చు. దీన్ని తయారు చేసిన వెంటనే తాగాలి. ORS ద్రావణం 24 గంటలు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద సురక్షితంగా ఉంటుంది. కానీ వేడిగా ఉన్న ప్రాంతాల్లో త్వరగా చెడిపోతుంది. ORSను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో నీరు, ఖనిజాల సమతుల్యతను మెరుగు పరచవచ్చు. అయితే ORS తీసుకునే మోతాదుని బట్టి మారుతుంది. చిన్న పిల్లలకు ప్రతి 1-2 గంటలకు 50-100 ml ORS, పెద్దలకు 1-2 గంటల్లో 200-400 ml ఇవ్వవచ్చు. ORS అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో సోడియం, చక్కెర సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి దాని సరైన మోతాదులో ఉపయోగించడం చాలా అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: గుండెపోటుకు ముందు.. ముఖంపై కనిపించే లక్షణాలివే.. తప్పక తెలుసుకోండి!
( best-health-tips | fish-health-tips | free-health-tips | latest-news)

 

Advertisment
Advertisment
Advertisment
తదుపరి కథనాన్ని చదవండి

Oats Porridge: టిఫిన్‌లో ఇడ్లీ, దోశా వద్దు.. గంజి తీసుకోండి.. దెబ్బకు బరువు తగ్గుతారు

ఓట్స్ గంజిలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యంతోపాటు అనేక ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది. ఉదయం ఆహారంలో అల్పాహారంగా గిన్నెడు గంజి తీసుకోకుంటే బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

New Update
rice porridge

Oats Porridge

Oats Porridge: పూర్వకాలంలో గంజికి ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది. సాధారణంగా బియ్యంతో వండిన అన్నం నుంచి గంజి తీస్తారు. దీనిని తాగితే తాపము, చలువచేసి, దప్పిక, మూత్రదోషములు, పైత్యవికారములు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. అయితే నేటి కాలంలో అనేక రకాల అల్పాహార పదార్ధాలు వచ్చాయి. ఒకప్పుడు బియ్యం, రాగి, జొన్నలు, సజ్జలు వీటిని జావా, గంజి చేసి తీసుకునేవారు. అలాంటి వాటిల్లో ఓట్స్ ఒకటి. ఇది చాలా ప్రాచుర్యం పొందిన అల్పాహారం. ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంగా ఈ రోజుల్లో ఓట్స్‌ను తీసుకుంటారు. అయితే కొందరూ ఓట్స్ తినటానికి విసుగు చెందుతారు. అలాంటి వారు ఓట్స్ గంజి తీసుకోవచ్చు. ఈ గంజిలో ఉండే పోషకాలు బరువు తగ్గటానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అల్పాహారం కోసం ఓట్స్‌ గంజి ఎలా తీసుకోవాలి..? దానివల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఈ ఆర్టికల్‌లో కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం. 

బరువు తగ్గడానికి..

ఓట్స్ మీల్ పాలిష్ చేసిన ధాన్యం కానందున ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచివి. దాని పోషకాలకు ధన్యవాదాలు, వోట్మీల్ బరువు తగ్గించటంతోపాటు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. గంజి చాలా భారతీయ ఇళ్లలో తయారు చేస్తారు. రోజురోజుకూ ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఆరోగ్యపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపిస్తున్నారు. అలాంటి వారు అల్పాహారంగా ఆహారంలో గిన్నెడు గంజి తీసుకోవటం ఎంపిక. ఇందులో పోషకాలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వలన  బరువు తగ్గడానికి  ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: పీరియడ్స్ సమయంలో ఈ పదార్ధాలు తింటే సమస్య అధికంగా ఉంటుందా..?

ఎందుకంటే దీనిలోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువసేపు కడుపు నిండి ఉండేలా చేస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని మళ్లీ మళ్లీ ఆహారం కోసం ఆరాటపడకుండా నిరోధిస్తుంది. బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. డైటరీ ఫైబర్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ధాన్యాలతో పోలిస్తే తృణధాన్యాలు తీసుకోవడం సమతుల్య బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే..అల్పాహారం, రాత్రి భోజనంలో గంజిని చేర్చుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా కండరాలను అభివృద్ధి చేదాలంటే.. ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ఎంత ముఖ్యం. గంజి కండరాలను పెంచి, బలాన్ని ఇస్తుంది. ఇది ప్రోటీన్, కండరాలకు సహాయపడే అనేక విటమిన్ల గొప్ప మూలమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. 

ఇది కూడా చదవండి: పాతబస్తీలో మరో భారీ అగ్నిప్రమాదం.. ఎగసిపడుతున్న మంటలు!

rice | porridge | porridge-benefits | health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news | telugu-news )

Advertisment
Advertisment
Advertisment