Water
Follow Us
Water: చాలా మంది ఉదయం నిద్ర లేచినప్పుడు తమ శరీరం ఉబ్బినట్లు భావిస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో తమ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయిందని అనుకుంటారు. కానీ అలాంటిది ఏమీ ఉండదు. ఎందుకంటే ఒక రోజులో ఎవరికీ కొవ్వు పేరుకుపోదు. కేవలం అది నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జరుగుతుంది. మన శరీరం 70 శాతం నీటితో తయారవుతుంది. కొన్ని కారణాల వల్ల శరీరంలో అదనపు నీరు నిల్వ ఉన్నప్పుడు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ శరీరం నుండి నీటి బరువును తగ్గించే కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి. రోజును మెగ్నీషియం పానీయంతో ప్రారంభిస్తే అది శరీరం నుండి నీటి బరువును తగ్గిస్తుంది.
ఆకలిని తగ్గిస్తాయి:
నిజానికి మెగ్నీషియం హైడ్రేషన్‌ను నియంత్రించడంలో, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కండరాలను సడలించడంతో పాటు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది. నిమ్మకాయ నీటిలో చిటికెడు హిమాలయన్ ఉప్పు వేసి తాగాలి. లేదా కొబ్బరి నీళ్లు తాగాలి. అల్పాహారంలో ప్రాసెస్ చేసిన లేదా అధిక సోడియం కలిగిన ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండటమే కాకుండా శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకునే తీపి ఆహారాలను కూడా నివారించాలి. దీనికి బదులుగా అల్పాహారంలో గుడ్లు, బ్రెడ్, విత్తనాలు వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలని, ఇవి నీటిని నిలుపుకోవని, ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ఇది కూడా చదవండి: శరీరానికి ఫైబర్ అధికంగా ఉండాలా..? ఈ ఆహారాలు ట్రై చేయండి
చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల నిద్ర నుండి మేల్కొనడమే కాకుండా వాపు కూడా తగ్గుతుంది. చల్లటి నీరు రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేస్తుంది. శోషరస వ్యవస్థ ద్వారా శరీరం మలినాలను బయటకు పంపేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా చేసి వాపును తగ్గిస్తుంది. కాఫీ దాని మూత్ర విసర్జన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. కాబట్టి కప్పు బ్లాక్ కాఫీ తాగవచ్చు. దీన్ని తాగడం వల్ల మూత్రపిండాలు ఉత్తేజితమై వేగంగా పనిచేస్తాయి. శరీరం నుండి నీటిని బయటకు పంపుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
ఇది కూడా చదవండి: రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవాలంటే ఈ ఆహారాలు తినండి
( health-tips | health tips in telugu | latest health tips | best-health-tips | latest-news)
