రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవాలంటే ఈ ఆహారాలు తినండి

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అనేక ఆనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. శరీరానికి తగినంత నిద్ర రాకపోవడానికి ఆహారంలో అరటిపండు, బీన్స్, బాదం, గుమ్మడికాయ గింజలు, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బాగా నిద్రపోతారని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

New Update
Advertisment
తాజా కథనాలు